Dauerlauf: Stürmischer Abendlauf

Visão Geral

17,17

Distância

1:19:39

Hora.

4:38

/km

Ritmo

244

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

933

kcal

Energy

52,53

VO2max

157

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

933

kcal

Energy

157

TRIMP

52,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:53	0,19 km	205 W	4:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	246 W	4:38/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,6 %	0:27	0,12 km	252 W	3:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,3 %	5:00	1,08 km	237 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	79,9 %	1:03:40	13,74 km	245 W	4:38/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,0 %	9:34	2,02 km	245 W	4:45/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:38

/km

HR médio Ritmo

12,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:38

/km

HR médio GAP

52,53

_VO2maxefetivo

1,12

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:27	0,15 km	80 %	213 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	1:01	0,16 km	80 %	234 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:17	0,38 km	80 %	224 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	5:13	1,01 km	80 %	240 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	60,6 %	48:15	10,33 km	81 %	245 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	21,2 %	16:53	3,90 km	79 %	246 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,6 %	3:42	0,97 km	79 %	245 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:51	0,27 km	78 %	250 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

244

HR médio Poder

3,79

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,62

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:09	0,02 km	51 %	9:22/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:41	0,31 km	74 %	5:23/km
Zona 3 201 W - 300 W	97,0 %	1:17:16	16,72 km	80 %	4:37/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:31	0,12 km	76 %	4:27/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,17

Distância

0,00

HR médio Gradiente

17,17

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:25	4:25/km	122bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:23	4:22/km	152bpm	251W	+0/-2
1,00km	4:43	4:43/km	154bpm	246W	+12/-7
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	243W	+0/-8
1,00km	4:32	4:31/km	151bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	247W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	155bpm	242W	+1/-4
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	249W	+4/-2
1,00km	4:35	4:35/km	155bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:47	4:47/km	154bpm	244W	+4/-0
1,00km	4:47	4:47/km	152bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:42	4:42/km	153bpm	232W	+2/-8
1,00km	5:05	5:05/km	153bpm	233W	+2/-0
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	243W	+0/-3
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	239W	+4/-3
0,17km	0:51	5:17/km	152bpm	213W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,7

Rácio vertical

266

Tempo de contato com o solo

50,0L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,4

Taxa de voo

14656

Total de etapas

outros

05.10.2022

Data

17:09

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe