Dauerlauf: Stürmischer Abendlauf

Обзор

17,17

Дистанция

1:19:39

Время

4:38

/km

Темп

244

сред. Мощность

151

bpm

сред. ЧСС

159

bpm

макс. ЧСС

933

kcal

Энергия

52,53

VO2max

157

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

151

bpm

сред. ЧСС

159

bpm

макс. ЧСС

933

kcal

Энергия

157

TRIMP

52,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:53	0,19 km	205 W	4:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	246 W	4:38/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,6 %	0:27	0,12 km	252 W	3:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,3 %	5:00	1,08 km	237 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	79,9 %	1:03:40	13,74 km	245 W	4:38/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,0 %	9:34	2,02 km	245 W	4:45/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:38

/km

сред. Темп

12,9

km/h

сред. Скорость

4:38

/km

сред. GAP

52,53

Эффективный VO₂max

1,12

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:27	0,15 km	80 %	213 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	1:01	0,16 km	80 %	234 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:17	0,38 km	80 %	224 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	5:13	1,01 km	80 %	240 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	60,6 %	48:15	10,33 km	81 %	245 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	21,2 %	16:53	3,90 km	79 %	246 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,6 %	3:42	0,97 km	79 %	245 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:51	0,27 km	78 %	250 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

244

сред. Мощность

3,79

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,62

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:09	0,02 km	51 %	9:22/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:41	0,31 km	74 %	5:23/km
Zone 3 201 W - 300 W	97,0 %	1:17:16	16,72 km	80 %	4:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:31	0,12 km	76 %	4:27/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

17,17

Дистанция

0,00

сред. Градиент

17,17

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:25	4:25/km	122bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:23	4:22/km	152bpm	251W	+0/-2
1,00km	4:43	4:43/km	154bpm	246W	+12/-7
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	243W	+0/-8
1,00km	4:32	4:31/km	151bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	247W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	155bpm	242W	+1/-4
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	249W	+4/-2
1,00km	4:35	4:35/km	155bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:47	4:47/km	154bpm	244W	+4/-0
1,00km	4:47	4:47/km	152bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:42	4:42/km	153bpm	232W	+2/-8
1,00km	5:05	5:05/km	153bpm	233W	+2/-0
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	243W	+0/-3
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	239W	+4/-3
0,17km	0:51	5:17/km	152bpm	213W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,17

Длина шага

Вертикальные колебания

5,7

Верт. коэффициент

266

Время контакта с землей

50,0L/50,1R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

18,4

Коэффициент полета

14656

Общее количество шагов

Прочее

05.10.2022

Дата

17:09

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe