Dauerlauf: Stürmischer Abendlauf

概览

17,17

距离

1:19:39

Time

4:38

/km

配速

244

平均功率

151

bpm

平均心率

159

bpm

max. 心率

933

kcal

Energy

52,53

VO2max

157

TRIMP

海拔

Course

心率数据

151

bpm

平均心率

159

bpm

max. 心率

933

kcal

Energy

157

TRIMP

52,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:53	0,19 km	205 W	4:39/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:05	0,02 km	246 W	4:38/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,6 %	0:27	0,12 km	252 W	3:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,3 %	5:00	1,08 km	237 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	79,9 %	1:03:40	13,74 km	245 W	4:38/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	12,0 %	9:34	2,02 km	245 W	4:45/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:38

/km

平均配速

12,9

km/h

平均 Speed

4:38

/km

平均 GAP

52,53

有效_VO2max

1,12

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,8 %	1:27	0,15 km	80 %	213 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	1:01	0,16 km	80 %	234 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:17	0,38 km	80 %	224 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	5:13	1,01 km	80 %	240 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	60,6 %	48:15	10,33 km	81 %	245 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	21,2 %	16:53	3,90 km	79 %	246 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,6 %	3:42	0,97 km	79 %	245 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:51	0,27 km	78 %	250 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

244

平均功率

3,79

W/kg

具体功率

0,95

运行效率

0,88

效率指数

1,62

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:09	0,02 km	51 %	9:22/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,1 %	1:41	0,31 km	74 %	5:23/km
Zone 3 201 W - 300 W	97,0 %	1:17:16	16,72 km	80 %	4:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:31	0,12 km	76 %	4:27/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

17,17

距离

0,00

平均梯度

17,17

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:25	4:25/km	122bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:23	4:22/km	152bpm	251W	+0/-2
1,00km	4:43	4:43/km	154bpm	246W	+12/-7
1,00km	4:38	4:38/km	148bpm	243W	+0/-8
1,00km	4:32	4:31/km	151bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	247W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	155bpm	242W	+1/-4
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	249W	+4/-2
1,00km	4:35	4:35/km	155bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:47	4:47/km	154bpm	244W	+4/-0
1,00km	4:47	4:47/km	152bpm	242W	+4/-4
1,00km	4:42	4:42/km	153bpm	232W	+2/-8
1,00km	5:05	5:05/km	153bpm	233W	+2/-0
1,00km	4:33	4:33/km	153bpm	243W	+0/-3
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	239W	+4/-3
0,17km	0:51	5:17/km	152bpm	213W	+0/-0

运行动力

184

spm

步频（跑步）

1,17

步幅

垂直振幅

5,7

垂直比例

266

地面接触时间

50,0L/50,1R

地面接触平衡

腾空时间

18,4

腾空比

14656

步骤总数

其它

05.10.2022

日期

17:09

时间

RPE

fair

天气状况

°C

温度

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe