Wettkampf: 24. Altstadtlauf Weißenhorn

Vista global

8,40

Distància

39:08

Temps

39:37

Temps transcorregut

4:40

/km

Ritme

159

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

170

bpm

màx. Freqüència cardíaca

574

kcal

Energia

47,74

VO2max

110

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	0,38 km	1:49	4:51/km	+0:12/km
2.	1,00 km	4:38	4:38/km	+0:24/km
3.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:16/km
4.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:09/km
5.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:08/km
6.	1,00 km	5:19	5:19/km	-0:17/km
7.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:14/km
8.	1,00 km	5:03	5:03/km	-0:01/km
9.	0,39 km	1:57	4:58/km	+0:04/km
	Average (total)		5:02/km

1a/2a meitat
	3,86 km	18:58	4:55/km	+0:07/km
	3,88 km	20:04	5:10/km	-0:08/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	4:32	4:36/km	156bpm	+8/-0
1,00km	4:48	4:48/km	160bpm	+0/-7
1,01km	5:06	5:04/km	161bpm	+7/-7
1,00km	5:14	5:14/km	159bpm	+8/-8
1,00km	5:05	5:03/km	159bpm	+4/-0
1,00km	5:12	5:10/km	158bpm	+1/-4
1,00km	5:19	5:19/km	158bpm	+5/-8
0,77km	3:52	4:59/km	162bpm	+9/-9

Heart rate data

159

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

170

bpm

màx. Freqüència cardíaca

574

kcal

Energia

110

TRIMP

3,8

Resultat dels entrenaments

+4/-

Estat de forma

+5,1

Pa:Hr

94,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Aufwärmen < 99 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Regeneration R < 106 bpm / 60 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	4:13/km
GA 1 < 133 bpm / 75 %HRmax	0,5 %	0:12	0,03 km	-	5:49/km
GA 2 < 151 bpm / 85 %HRmax	2,9 %	1:08	0,21 km	-	5:17/km
E + S ≥ 152 bpm / 85 %HRmax	96,5 %	37:46	7,51 km	-	5:02/km

Ritme

4:40

/km

mitjana Ritme

12,9

km/h

mitjana Velocitat

5:02

/km

mitjana GAP

47,74

VO₂max efectiu

0,94 / 4:57

/km

VI / xPace

1,02 / 4:56

/km

VI / xGAP

0,98

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	4,4 %	1:43	0,25 km	88 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,0 %	2:21	0,37 km	89 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	14,2 %	5:34	0,96 km	89 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	29,3 %	11:29	2,20 km	89 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	10:44	2,22 km	90 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	15,2 %	5:56	1,40 km	90 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,0 %	1:11	0,32 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:10	0,04 km	93 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

8,40

Distància

+41/-41

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,98

mitjana Variació

8,81

Km-effort

Altstadtlauf Weiißenhorn - Weißenhorn

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

176

spm

Cadence (Running)

1,22

Gambada

10,4

Desplaçament vertical

8,5

Ràtio vertical

245

Temps de contacte amb el terra

48,9L/51,1R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

28,1

Ràtio de vol

6887

Total steps

Diversos

16.10.2016

Data

15:31

Hora

RPE

assoleiat

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 83

Direcció del vent

Humitat

960

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

#Wettkampf

Etiquetes

Mizuno Wave Sayonara 2

Schuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositiu

Hans Kuhn

Company d'entrenament

Resultat de la cursa 24. Altstadtlauf Weißenhorn

Distància oficial: 8,4 km
Temps oficial: 39:08
VO₂max efectiu: 42,96
Categoria d'edat: 62,04 %
Posició total: 53. of 100
Posició per grup d'edat: 12. of 22

Font de dades meteorològiques: openweathermap.org

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	39:07	0:29	170 bpm	-18 bpm =	152 bpm
		0:29