Wettkampf: 24. Altstadtlauf Weißenhorn

Visión general

8,40

Distancia

39:08

Tiempo

39:37

Tiempo transcurrido

4:40

/km

Ritmo

159

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

574

kcal

Energía

47,74

VO2max

110

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,38 km	1:49	4:51/km	+0:12/km
2.	1,00 km	4:38	4:38/km	+0:24/km
3.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:16/km
4.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:09/km
5.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:08/km
6.	1,00 km	5:19	5:19/km	-0:17/km
7.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:14/km
8.	1,00 km	5:03	5:03/km	-0:01/km
9.	0,39 km	1:57	4:58/km	+0:04/km
	Average (total)		5:02/km

1ª/2ª Media
	3,86 km	18:58	4:55/km	+0:07/km
	3,88 km	20:04	5:10/km	-0:08/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	4:32	4:36/km	156bpm	+8/-0
1,00km	4:48	4:48/km	160bpm	+0/-7
1,01km	5:06	5:04/km	161bpm	+7/-7
1,00km	5:14	5:14/km	159bpm	+8/-8
1,00km	5:05	5:03/km	159bpm	+4/-0
1,00km	5:12	5:10/km	158bpm	+1/-4
1,00km	5:19	5:19/km	158bpm	+5/-8
0,77km	3:52	4:59/km	162bpm	+9/-9

Datos de frecuencia cardiaca

159

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

170

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

574

kcal

Energía

110

TRIMP

3,8

Efecto de entrenamiento

+4/-

Condición de rendimiento

+5,1

Pa:Hr

94,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Regeneration R < 106 bpm / 60 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	4:13/km
GA 1 < 133 bpm / 75 %HRmax	0,5 %	0:12	0,03 km	-	5:49/km
GA 2 < 151 bpm / 85 %HRmax	2,9 %	1:08	0,21 km	-	5:17/km
E + S ≥ 152 bpm / 85 %HRmax	96,5 %	37:46	7,51 km	-	5:02/km

Dato de ritmo

4:40

/km

promedio Ritmo

12,9

km/h

promedio Velocidad

5:02

/km

promedio GAP

47,74

VO₂max efectivo

0,94 / 4:57

/km

VI / xPace

1,02 / 4:56

/km

VI / xGAP

0,98

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	4,4 %	1:43	0,25 km	88 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,0 %	2:21	0,37 km	89 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	14,2 %	5:34	0,96 km	89 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	29,3 %	11:29	2,20 km	89 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	10:44	2,22 km	90 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	15,2 %	5:56	1,40 km	90 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,0 %	1:11	0,32 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:10	0,04 km	93 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

8,40

Distancia

+41/-41

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,98

promedio Gradiente

8,81

Km-effort

Altstadtlauf Weiißenhorn - Weißenhorn

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

176

spm

Cadencia (Carrera)

1,22

Longitud de zancada

10,4

Oscilación vertical

8,5

ratio vertical

245

Tiempo de contacto con el suelo

48,9L/51,1R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

28,1

Proporción de vuelo

6887

Pasos totales

Misceláneo

16.10.2016

Fecha

15:31

Tiempo del día

RPE

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 83

Dirección del viento

Humedad

960

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

#Wettkampf

Etiquetas

Mizuno Wave Sayonara 2

Schuhe

Garmin Fenix 3 HR

Dispositivo

Hans Kuhn

Compañero de entrenamiento

Rersultado de carrera 24. Altstadtlauf Weißenhorn

Distancia oficial: 8,4 km
Tiempo oficial: 39:08
VO₂max efectivo: 42,96
Clasificación por edad: 62,04 %
Lugar en general: 53. of 100
Coloque el grupo de edad: 12. of 22

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	39:07	0:29	170 bpm	-18 bpm =	152 bpm
		0:29