Wettkampf: 24. Altstadtlauf Weißenhorn

Oversikt

8,40

Distanse

39:08

Tid

39:37

Forløpt tid

4:40

/km

Tempo

159

bpm

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

574

kcal

Energi

47,74

VO2max

110

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	0,38 km	1:49	4:51/km	+0:12/km
2.	1,00 km	4:38	4:38/km	+0:24/km
3.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:16/km
4.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:09/km
5.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:08/km
6.	1,00 km	5:19	5:19/km	-0:17/km
7.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:14/km
8.	1,00 km	5:03	5:03/km	-0:01/km
9.	0,39 km	1:57	4:58/km	+0:04/km
	Average (total)		5:02/km

1./2. halvdel
	3,86 km	18:58	4:55/km	+0:07/km
	3,88 km	20:04	5:10/km	-0:08/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	4:32	4:36/km	156bpm	+8/-0
1,00km	4:48	4:48/km	160bpm	+0/-7
1,01km	5:06	5:04/km	161bpm	+7/-7
1,00km	5:14	5:14/km	159bpm	+8/-8
1,00km	5:05	5:03/km	159bpm	+4/-0
1,00km	5:12	5:10/km	158bpm	+1/-4
1,00km	5:19	5:19/km	158bpm	+5/-8
0,77km	3:52	4:59/km	162bpm	+9/-9

Pulsdata

159

bpm

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

574

kcal

Energi

110

TRIMP

3,8

Treningseffekt

+4/-

Ytelsestilstand

+5,1

Pa:Hr

94,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Aufwärmen < 99 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Regeneration R < 106 bpm / 60 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	4:13/km
GA 1 < 133 bpm / 75 %HRmax	0,5 %	0:12	0,03 km	-	5:49/km
GA 2 < 151 bpm / 85 %HRmax	2,9 %	1:08	0,21 km	-	5:17/km
E + S ≥ 152 bpm / 85 %HRmax	96,5 %	37:46	7,51 km	-	5:02/km

Tempodata

4:40

/km

gjsn. Tempo

12,9

km/h

gjsn. Hastighet

5:02

/km

gjsn. GAP

47,74

Effektiv VO₂max

0,94 / 4:57

/km

VI / xPace

1,02 / 4:56

/km

VI / xGAP

0,98

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	4,4 %	1:43	0,25 km	88 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	6,0 %	2:21	0,37 km	89 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	14,2 %	5:34	0,96 km	89 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	29,3 %	11:29	2,20 km	89 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	10:44	2,22 km	90 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	15,2 %	5:56	1,40 km	90 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	3,0 %	1:11	0,32 km	89 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:10	0,04 km	93 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

8,40

Distanse

+41/-41

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,98

gjsn. Stigningsgrad

8,81

Km-effort

Altstadtlauf Weiißenhorn - Weißenhorn

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

176

spm

Cadence (Running)

1,22

Steglengde

10,4

Vertikal oscillering

8,5

Vertikal ratio

245

Bakkekontakttid

48,9L/51,1R

Bakkekontaktbalanse

Svevetid

28,1

Sveveratio

6887

Total steps

Diverse

16.10.2016

Dato

15:31

Tid på dagen

RPE

klarvær

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

Ø / 83

Vindretning

Luftfuktighet

960

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

#Wettkampf

Merkelapper

Mizuno Wave Sayonara 2

Schuhe

Garmin Fenix 3 HR

Enheter

Hans Kuhn

Treningspartner

Konkurranseresultater 24. Altstadtlauf Weißenhorn

Offisiell distanse: 8,4 km
Offisiell tid: 39:08
Effektiv VO₂max: 42,96
Aldersklasse: 62,04 %
Plassering totalt: 53. of 100
Plassering aldersgruppe: 12. of 22

Kilde for værdata: openweathermap.org

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	39:07	0:29	170 bpm	-18 bpm =	152 bpm
		0:29