Wettkampf: 24. Altstadtlauf Weißenhorn

Podgląd

8,40

Dystans

39:08

Czas

39:37

Czas trwania

4:40

/km

Tempo

159

bpm

śr. Tętno

170

bpm

max. Tętno

574

kcal

Energia

47,74

VO2max

110

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	0,38 km	1:49	4:51/km	+0:12/km
2.	1,00 km	4:38	4:38/km	+0:24/km
3.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:16/km
4.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:09/km
5.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:08/km
6.	1,00 km	5:19	5:19/km	-0:17/km
7.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:14/km
8.	1,00 km	5:03	5:03/km	-0:01/km
9.	0,39 km	1:57	4:58/km	+0:04/km
	Average (total)		5:02/km

1/2 połowa
	3,86 km	18:58	4:55/km	+0:07/km
	3,88 km	20:04	5:10/km	-0:08/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
0,99km	4:32	4:36/km	156bpm	+8/-0
1,00km	4:48	4:48/km	160bpm	+0/-7
1,01km	5:06	5:04/km	161bpm	+7/-7
1,00km	5:14	5:14/km	159bpm	+8/-8
1,00km	5:05	5:03/km	159bpm	+4/-0
1,00km	5:12	5:10/km	158bpm	+1/-4
1,00km	5:19	5:19/km	158bpm	+5/-8
0,77km	3:52	4:59/km	162bpm	+9/-9

Dane tętna

159

bpm

śr. Tętno

170

bpm

max. Tętno

574

kcal

Energia

110

TRIMP

3,8

Efekt treningu

+4/-

Stan Formy

+5,1

Pa:Hr

94,7

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Aufwärmen < 99 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Regeneration R < 106 bpm / 60 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	4:13/km
GA 1 < 133 bpm / 75 %HRmax	0,5 %	0:12	0,03 km	-	5:49/km
GA 2 < 151 bpm / 85 %HRmax	2,9 %	1:08	0,21 km	-	5:17/km
E + S ≥ 152 bpm / 85 %HRmax	96,5 %	37:46	7,51 km	-	5:02/km

Dane dotyczące tempa

4:40

/km

śr. Tempo

12,9

km/h

śr. Prędkość

5:02

/km

śr. GAP

47,74

Efektywny VO₂max

0,94 / 4:57

/km

VI / xPace

1,02 / 4:56

/km

VI / xGAP

0,98

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	4,4 %	1:43	0,25 km	88 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	6,0 %	2:21	0,37 km	89 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	14,2 %	5:34	0,96 km	89 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	29,3 %	11:29	2,20 km	89 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	10:44	2,22 km	90 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	15,2 %	5:56	1,40 km	90 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	3,0 %	1:11	0,32 km	89 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:10	0,04 km	93 %	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

8,40

Dystans

+41/-41

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,98

śr. Nachylenie

8,81

Km-effort

Altstadtlauf Weiißenhorn - Weißenhorn

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

176

spm

Kadencja (bieg)

1,22

Długość kroku

10,4

Odchylenie pionowe

8,5

Współczynnik pionowy

245

Czas kontaktu z podłożem

48,9L/51,1R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

28,1

Współczynnik lotu

6887

Całkowita liczba kroków

Różne

16.10.2016

Data

15:31

Godzina

RPE

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

E / 83

Kierunek wiatru

Wilgotność

960

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

#Wettkampf

Etykiety

Mizuno Wave Sayonara 2

Schuhe

Garmin Fenix 3 HR

Urządzenie

Hans Kuhn

Partner treningowy

Wynik zawodów 24. Altstadtlauf Weißenhorn

Oficjalny dystans: 8,4 km
Oficjalny czas: 39:08
Efektywny VO₂max: 42,96
Ocena względem wieku: 62,04 %
Miejsce ogólnie: 53. of 100
Miejsce w grupie wiekowej: 12. of 22

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	39:07	0:29	170 bpm	-18 bpm =	152 bpm
		0:29