Wettkampf: 24. Altstadtlauf Weißenhorn

Visão Geral

8,40

Distância

39:08

Hora.

39:37

Tempo decorrido

4:40

/km

Ritmo

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

574

kcal

Energy

47,74

VO2max

110

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	0,38 km	1:49	4:51/km	+0:12/km
2.	1,00 km	4:38	4:38/km	+0:24/km
3.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:16/km
4.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:09/km
5.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:08/km
6.	1,00 km	5:19	5:19/km	-0:17/km
7.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:14/km
8.	1,00 km	5:03	5:03/km	-0:01/km
9.	0,39 km	1:57	4:58/km	+0:04/km
	Average (total)		5:02/km

1º/2º semestre
	3,86 km	18:58	4:55/km	+0:07/km
	3,88 km	20:04	5:10/km	-0:08/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	4:32	4:36/km	156bpm	+8/-0
1,00km	4:48	4:48/km	160bpm	+0/-7
1,01km	5:06	5:04/km	161bpm	+7/-7
1,00km	5:14	5:14/km	159bpm	+8/-8
1,00km	5:05	5:03/km	159bpm	+4/-0
1,00km	5:12	5:10/km	158bpm	+1/-4
1,00km	5:19	5:19/km	158bpm	+5/-8
0,77km	3:52	4:59/km	162bpm	+9/-9

Dados de frequência cardíaca

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

574

kcal

Energy

110

TRIMP

3,8

Efeito do treinamento

+4/-

Condição meteorológica

+5,1

Pa:Hr

94,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Aufwärmen < 99 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Regeneration R < 106 bpm / 60 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	4:13/km
GA 1 < 133 bpm / 75 %HRmax	0,5 %	0:12	0,03 km	-	5:49/km
GA 2 < 151 bpm / 85 %HRmax	2,9 %	1:08	0,21 km	-	5:17/km
E + S ≥ 152 bpm / 85 %HRmax	96,5 %	37:46	7,51 km	-	5:02/km

Pace data

4:40

/km

HR médio Ritmo

12,9

km/h

HR médio como a velocidade

5:02

/km

HR médio GAP

47,74

_VO2maxefetivo

0,94 / 4:57

/km

VI / xPace

1,02 / 4:56

/km

VI / xGAP

0,98

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	4,4 %	1:43	0,25 km	88 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,0 %	2:21	0,37 km	89 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	14,2 %	5:34	0,96 km	89 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	29,3 %	11:29	2,20 km	89 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	10:44	2,22 km	90 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	15,2 %	5:56	1,40 km	90 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,0 %	1:11	0,32 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,4 %	0:10	0,04 km	93 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

8,40

Distância

+41/-41

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,98

HR médio Gradiente

8,81

Km-effort

Altstadtlauf Weiißenhorn - Weißenhorn

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (corrida)

1,22

Comprimento da passada

10,4

Oscilação vertical

8,5

Rácio vertical

245

Tempo de contato com o solo

48,9L/51,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

28,1

Taxa de voo

6887

Total de etapas

outros

16.10.2016

Data

15:31

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 83

Direção do vento

Humidade

960

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#Wettkampf

Marcas

Mizuno Wave Sayonara 2

Schuhe

Garmin Fenix 3 HR

Device

Hans Kuhn

Parceiro de treinamento

Resultado da corrida 24. Altstadtlauf Weißenhorn

Distância oficial: 8,4 km
Tempo oficial: 39:08
_VO2maxefetivo: 42,96
Age grade: 62,04 %
Lugar geral: 53. of 100
Lugar faixa etária: 12. of 22

Source of weather data: openweathermap.org

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	39:07	0:29	170 bpm	-18 bpm =	152 bpm
		0:29