Dauerlauf: Testlauf fürs Sprunggelenk

Přehled

8,25

Vzdálenost

40:22

Čas

4:54

/km

Tempo

230

prům. Síla

156

bpm

prům. Tepová frekvence

197

bpm

max. Tepová frekvence

498

kcal

Energy

46,83

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

156

bpm

prům. Tepová frekvence

197

bpm

max. Tepová frekvence

105

max. Tepová frekvence

498

kcal

Energy

TRIMP

124,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	111 W	5:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	116 W	3:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	83,0 %	33:31	6,83 km	230 W	4:54/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,9 %	1:10	0,24 km	251 W	4:55/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	121 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	2,1 %	0:52	0,17 km	209 W	5:01/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	11,5 %	4:39	0,97 km	235 W	4:48/km

Údaje o tempu

4:54

/km

prům. Tempo

12,3

km/h

prům. Rychlost

4:54

/km

prům. GAP

46,83

Efektivní VO₂max

1,03

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	3,1 %	1:14	0,17 km	86 %	230 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	0:45	0,12 km	86 %	232 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	10,5 %	4:15	0,74 km	82 %	229 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,5 %	7:52	1,50 km	82 %	229 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	50,4 %	20:21	4,32 km	82 %	232 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	12,6 %	5:06	1,18 km	85 %	229 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,0 %	0:49	0,22 km	88 %	227 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

230

prům. Síla

3,57

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,89

Index efektivity

1,47

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,4 %	1:46	0,38 km	85 %	4:39/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,6 %	38:27	7,84 km	83 %	4:54/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

8,25

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

8,25

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:50	4:50/km	186bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:47	4:47/km	157bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:54	4:54/km	151bpm	227W	+0/-1
1,00km	4:52	4:53/km	151bpm	230W	+0/-0
1,00km	4:58	4:58/km	150bpm	226W	+1/-0
1,00km	4:59	4:59/km	150bpm	225W	+0/-1
1,00km	4:55	4:56/km	151bpm	230W	+1/-0
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	241W	+4/-2
0,25km	1:16	5:06/km	150bpm	221W	+1/-4

Dynamika běhu

186

spm

Kadence (běh)

1,10

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,6

Vertikální poměr

253

Doba kontaktu se zemí

49,8L/50,2R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

21,6

Letový poměr

7508

Celkový počet kroků

Různé

12.10.2022

Datum

18:13

Denní doba

RPE

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe