Dauerlauf: Testlauf fürs Sprunggelenk

Vue d'ensemble

8,25

Distance

40:22

Heure

4:54

/km

All.

230

moy. Puissance

156

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

197

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

498

kcal

Énergie

46,83

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

156

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

197

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

105

max. Fréquence Cardiaque (FC)

498

kcal

Énergie

TRIMP

124,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	111 W	5:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	116 W	3:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	83,0 %	33:31	6,83 km	230 W	4:54/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,9 %	1:10	0,24 km	251 W	4:55/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	121 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	2,1 %	0:52	0,17 km	209 W	5:01/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	11,5 %	4:39	0,97 km	235 W	4:48/km

Données d'allure

4:54

/km

moy. All.

12,3

km/h

moy. Vitesse

4:54

/km

moy. GAP

46,83

VO₂max effective

1,03

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	3,1 %	1:14	0,17 km	86 %	230 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	0:45	0,12 km	86 %	232 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	10,5 %	4:15	0,74 km	82 %	229 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,5 %	7:52	1,50 km	82 %	229 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	50,4 %	20:21	4,32 km	82 %	232 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	12,6 %	5:06	1,18 km	85 %	229 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,0 %	0:49	0,22 km	88 %	227 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

230

moy. Puissance

3,57

W/kg

Puissance spécifique

0,95

Efficacité de la course à pied

0,89

Index d'efficacité

1,47

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,4 %	1:46	0,38 km	85 %	4:39/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,6 %	38:27	7,84 km	83 %	4:54/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

8,25

Distance

0,00

moy. Pente

8,25

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:50	4:50/km	186bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:47	4:47/km	157bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:54	4:54/km	151bpm	227W	+0/-1
1,00km	4:52	4:53/km	151bpm	230W	+0/-0
1,00km	4:58	4:58/km	150bpm	226W	+1/-0
1,00km	4:59	4:59/km	150bpm	225W	+0/-1
1,00km	4:55	4:56/km	151bpm	230W	+1/-0
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	241W	+4/-2
0,25km	1:16	5:06/km	150bpm	221W	+1/-4

Dynamique de Course

186

spm

Cadence (course à pied)

1,10

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,6

Ratio vertical

253

Temps de contact au sol

49,8L/50,2R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

21,6

Ratio de vol

7508

Nombre total de pas

Divers

12.10.2022

Date

18:13

Heure du jour

RPE

nuageux

Conditions météo

°C

Température

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe