Dauerlauf: Testlauf fürs Sprunggelenk

Panoramica

8,25

Distanza

40:22

Tempo

4:54

/km

Ritmo

230

media Potenza

156

bpm

media Frequenza Cardiaca

197

bpm

max. Frequenza Cardiaca

498

kcal

Energia

46,83

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

156

bpm

media Frequenza Cardiaca

197

bpm

max. Frequenza Cardiaca

105

max. Frequenza Cardiaca

498

kcal

Energia

TRIMP

124,9

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	111 W	5:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	116 W	3:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	83,0 %	33:31	6,83 km	230 W	4:54/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,9 %	1:10	0,24 km	251 W	4:55/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	121 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	2,1 %	0:52	0,17 km	209 W	5:01/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	11,5 %	4:39	0,97 km	235 W	4:48/km

Dati sul ritmo

4:54

/km

media Ritmo

12,3

km/h

media Velocità

4:54

/km

media GAP

46,83

VO₂max effettivo

1,03

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	3,1 %	1:14	0,17 km	86 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	0:45	0,12 km	86 %	232 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,5 %	4:15	0,74 km	82 %	229 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	19,5 %	7:52	1,50 km	82 %	229 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	50,4 %	20:21	4,32 km	82 %	232 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	12,6 %	5:06	1,18 km	85 %	229 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,0 %	0:49	0,22 km	88 %	227 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

230

media Potenza

3,57

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,89

Indice di Efficienza

1,47

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,4 %	1:46	0,38 km	85 %	4:39/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,6 %	38:27	7,84 km	83 %	4:54/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

8,25

Distanza

0,00

media Pendenza

8,25

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:50	4:50/km	186bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:47	4:47/km	157bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:54	4:54/km	151bpm	227W	+0/-1
1,00km	4:52	4:53/km	151bpm	230W	+0/-0
1,00km	4:58	4:58/km	150bpm	226W	+1/-0
1,00km	4:59	4:59/km	150bpm	225W	+0/-1
1,00km	4:55	4:56/km	151bpm	230W	+1/-0
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	241W	+4/-2
0,25km	1:16	5:06/km	150bpm	221W	+1/-4

Andature di corsa

186

spm

Cadenza (corsa)

1,10

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,6

Rapporto verticale

253

Tempo di contatto con il terreno

49,8L/50,2R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

21,6

Rapporto di volo

7508

Totale passi

Altro

12.10.2022

Data

18:13

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe