Dauerlauf: Testlauf fürs Sprunggelenk

Visão Geral

8,25

Distância

40:22

Hora.

4:54

/km

Ritmo

230

HR médio Poder

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

197

bpm

máx. Frequência cardíaca

498

kcal

Energy

46,83

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

197

bpm

máx. Frequência cardíaca

105

máx. Frequência cardíaca

498

kcal

Energy

TRIMP

124,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	111 W	5:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	116 W	3:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	83,0 %	33:31	6,83 km	230 W	4:54/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,9 %	1:10	0,24 km	251 W	4:55/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	121 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	2,1 %	0:52	0,17 km	209 W	5:01/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	11,5 %	4:39	0,97 km	235 W	4:48/km

Pace data

4:54

/km

HR médio Ritmo

12,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:54

/km

HR médio GAP

46,83

_VO2maxefetivo

1,03

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,1 %	1:14	0,17 km	86 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	0:45	0,12 km	86 %	232 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,5 %	4:15	0,74 km	82 %	229 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	19,5 %	7:52	1,50 km	82 %	229 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	50,4 %	20:21	4,32 km	82 %	232 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	12,6 %	5:06	1,18 km	85 %	229 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,0 %	0:49	0,22 km	88 %	227 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

230

HR médio Poder

3,57

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,89

Índice de eficiência

1,47

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,4 %	1:46	0,38 km	85 %	4:39/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,6 %	38:27	7,84 km	83 %	4:54/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

8,25

Distância

0,00

HR médio Gradiente

8,25

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:50	4:50/km	186bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:47	4:47/km	157bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:54	4:54/km	151bpm	227W	+0/-1
1,00km	4:52	4:53/km	151bpm	230W	+0/-0
1,00km	4:58	4:58/km	150bpm	226W	+1/-0
1,00km	4:59	4:59/km	150bpm	225W	+0/-1
1,00km	4:55	4:56/km	151bpm	230W	+1/-0
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	241W	+4/-2
0,25km	1:16	5:06/km	150bpm	221W	+1/-4

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,10

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,6

Rácio vertical

253

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

21,6

Taxa de voo

7508

Total de etapas

outros

12.10.2022

Data

18:13

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe