Dauerlauf: Testlauf fürs Sprunggelenk

Visão Global

8,25

Distância

40:22

Tempo

4:54

/km

Ritmo

230

méd. Energia

156

bpm

méd. Ritmo cardíaco

197

bpm

máx. Ritmo cardíaco

498

kcal

Energy

46,83

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

156

bpm

méd. Ritmo cardíaco

197

bpm

máx. Ritmo cardíaco

105

máx. Ritmo cardíaco

498

kcal

Energy

TRIMP

124,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	111 W	5:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	116 W	3:42/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	83,0 %	33:31	6,83 km	230 W	4:54/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,9 %	1:10	0,24 km	251 W	4:55/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	121 W	3:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	2,1 %	0:52	0,17 km	209 W	5:01/km
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	11,5 %	4:39	0,97 km	235 W	4:48/km

Pace data

4:54

/km

méd. Ritmo

12,3

km/h

méd. Velocidade

4:54

/km

méd. GAP

46,83

_VO2maxefetivo

1,03

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	3,1 %	1:14	0,17 km	86 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	0:45	0,12 km	86 %	232 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,5 %	4:15	0,74 km	82 %	229 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	19,5 %	7:52	1,50 km	82 %	229 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	50,4 %	20:21	4,32 km	82 %	232 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	12,6 %	5:06	1,18 km	85 %	229 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,0 %	0:49	0,22 km	88 %	227 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

230

méd. Energia

3,57

W/kg

Potência específica

0,95

Eficiência de corrida

0,89

Índice de eficiência

1,47

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,4 %	1:46	0,38 km	85 %	4:39/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,6 %	38:27	7,84 km	83 %	4:54/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

8,25

Distância

0,00

méd. Gradiente

8,25

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:50	4:50/km	186bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:47	4:47/km	157bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:54	4:54/km	151bpm	227W	+0/-1
1,00km	4:52	4:53/km	151bpm	230W	+0/-0
1,00km	4:58	4:58/km	150bpm	226W	+1/-0
1,00km	4:59	4:59/km	150bpm	225W	+0/-1
1,00km	4:55	4:56/km	151bpm	230W	+1/-0
1,00km	4:51	4:51/km	153bpm	241W	+4/-2
0,25km	1:16	5:06/km	150bpm	221W	+1/-4

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (Corrida)

1,10

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,6

Taxa vertical

253

Tempo de contacto com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

21,6

Rácio de voo

7508

Total de passos

Outros

12.10.2022

Data

18:13

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe