Dauerlauf: Ruhiger Mittagslauf

Áttekintés

14,25

Távolság

1:11:34

Idő

5:01

/km

Tempó

228

átl. Erő

151

bpm

átl. Pulzus

167

bpm

max. Pulzus

776

kcal

Energia

47,67

VO2max

143

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

151

bpm

átl. Pulzus

167

bpm

max. Pulzus

776

kcal

Energia

143

TRIMP

65,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:20	0,07 km	141 W	5:08/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:51	0,20 km	203 W	4:21/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,8 %	3:28	0,65 km	200 W	5:19/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	14,9 %	10:42	1,94 km	200 W	5:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	38,7 %	27:44	5,52 km	226 W	5:01/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	38,7 %	27:42	5,70 km	239 W	4:52/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,1 %	0:49	0,17 km	248 W	4:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:01

/km

átl. Tempó

11,9

km/h

átl. Sebesség

5:01

/km

átl. GAP

47,67

Effektív

1,03

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	6,5 %	4:39	0,40 km	78 %	149 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:59	0,15 km	76 %	209 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	4:06	0,72 km	79 %	225 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	18,9 %	13:26	2,60 km	80 %	230 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	54,3 %	38:42	8,20 km	81 %	235 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	12,1 %	8:37	1,97 km	80 %	230 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:45	0,20 km	73 %	219 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

228

átl. Erő

3,54

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,49

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	3,2 %	2:15	0,17 km	77 %	13:21/km
Zóna 2 101 W - 200 W	8,9 %	6:21	1,24 km	76 %	5:07/km
Zóna 3 201 W - 300 W	87,7 %	1:02:40	12,79 km	81 %	4:54/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,2 %	0:09	0,03 km	84 %	5:27/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

14,25

Távolság

0,00

átl. Lejtés

14,25

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:37	4:37/km	141bpm	245W	+7/-0
1,00km	4:45	4:45/km	159bpm	236W	+4/-11
1,00km	4:36	4:35/km	159bpm	245W	+0/-1
1,00km	4:58	4:58/km	158bpm	233W	+4/-2
1,00km	5:26	5:27/km	158bpm	217W	+0/-2
1,00km	4:57	4:57/km	161bpm	233W	+4/-6
1,00km	4:55	4:55/km	155bpm	226W	+0/-2
1,00km	5:36	5:36/km	149bpm	209W	+0/-0
1,00km	4:49	4:49/km	152bpm	235W	+0/-1
1,00km	5:26	5:25/km	145bpm	217W	+1/-4
1,00km	5:10	5:11/km	147bpm	220W	+0/-0
1,00km	5:03	5:03/km	143bpm	223W	+8/-3
1,00km	5:01	5:01/km	152bpm	234W	+2/-0
1,00km	4:59	4:59/km	143bpm	225W	+0/-0
0,25km	1:18	5:18/km	147bpm	229W	+0/-1

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,09

Lépéshossz

Vertical oscillation

7,0

Vertical ratio

266

Talajérintési idő

49,9L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,3

Levegőben töltési arány

13025

Total steps

Egyéb információ

25.10.2022

Dátum

13:39

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe