Dauerlauf: Ruhiger Mittagslauf

Visão Geral

14,25

Distância

1:11:34

Hora.

5:01

/km

Ritmo

228

HR médio Poder

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

776

kcal

Energy

47,67

VO2max

143

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

151

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

776

kcal

Energy

143

TRIMP

65,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:20	0,07 km	141 W	5:08/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,2 %	0:51	0,20 km	203 W	4:21/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,8 %	3:28	0,65 km	200 W	5:19/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	14,9 %	10:42	1,94 km	200 W	5:31/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	38,7 %	27:44	5,52 km	226 W	5:01/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	38,7 %	27:42	5,70 km	239 W	4:52/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,1 %	0:49	0,17 km	248 W	4:42/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:01

/km

HR médio Ritmo

11,9

km/h

HR médio como a velocidade

5:01

/km

HR médio GAP

47,67

_VO2maxefetivo

1,03

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	6,5 %	4:39	0,40 km	78 %	149 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,4 %	0:59	0,15 km	76 %	209 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,8 %	4:06	0,72 km	79 %	225 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,9 %	13:26	2,60 km	80 %	230 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	54,3 %	38:42	8,20 km	81 %	235 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	12,1 %	8:37	1,97 km	80 %	230 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:45	0,20 km	73 %	219 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

228

HR médio Poder

3,54

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,49

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	3,2 %	2:15	0,17 km	77 %	13:21/km
Zona 2 101 W - 200 W	8,9 %	6:21	1,24 km	76 %	5:07/km
Zona 3 201 W - 300 W	87,7 %	1:02:40	12,79 km	81 %	4:54/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,2 %	0:09	0,03 km	84 %	5:27/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

14,25

Distância

0,00

HR médio Gradiente

14,25

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:37	4:37/km	141bpm	245W	+7/-0
1,00km	4:45	4:45/km	159bpm	236W	+4/-11
1,00km	4:36	4:35/km	159bpm	245W	+0/-1
1,00km	4:58	4:58/km	158bpm	233W	+4/-2
1,00km	5:26	5:27/km	158bpm	217W	+0/-2
1,00km	4:57	4:57/km	161bpm	233W	+4/-6
1,00km	4:55	4:55/km	155bpm	226W	+0/-2
1,00km	5:36	5:36/km	149bpm	209W	+0/-0
1,00km	4:49	4:49/km	152bpm	235W	+0/-1
1,00km	5:26	5:25/km	145bpm	217W	+1/-4
1,00km	5:10	5:11/km	147bpm	220W	+0/-0
1,00km	5:03	5:03/km	143bpm	223W	+8/-3
1,00km	5:01	5:01/km	152bpm	234W	+2/-0
1,00km	4:59	4:59/km	143bpm	225W	+0/-0
0,25km	1:18	5:18/km	147bpm	229W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,09

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,0

Rácio vertical

266

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,3

Taxa de voo

13025

Total de etapas

outros

25.10.2022

Data

13:39

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe