Dauerlauf: Herbstregenrunde

Áttekintés

12,25

Távolság

57:10

Idő

4:40

/km

Tempó

246

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

655

kcal

Energia

53,38

VO2max

104

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

655

kcal

Energia

104

TRIMP

46,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,6 %	1:29	0,33 km	241 W	4:28/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	256 W	4:46/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	0:44	0,15 km	223 W	4:59/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,9 %	7:21	1,58 km	229 W	4:39/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	76,6 %	43:49	9,38 km	248 W	4:40/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	6,6 %	3:46	0,80 km	246 W	4:43/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:40

/km

átl. Tempó

12,9

km/h

átl. Sebesség

4:39

/km

átl. GAP

53,38

Effektív

1,13

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,7 %	2:06	0,18 km	79 %	177 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:33	0,08 km	78 %	261 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,4 %	1:56	0,35 km	80 %	239 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	9,7 %	5:33	1,07 km	80 %	247 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	45,9 %	26:15	5,59 km	80 %	247 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	30,5 %	17:27	4,06 km	78 %	250 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	4,5 %	2:36	0,69 km	79 %	250 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:34	0,17 km	80 %	242 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,3 %	0:11	0,06 km	79 %	190 W

Erő adat

246

átl. Erő

3,76

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,64

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,1 %	0:38	0,02 km	77 %	28:47/km
Zóna 2 101 W - 200 W	3,8 %	2:09	0,44 km	73 %	4:54/km
Zóna 3 201 W - 300 W	90,5 %	51:35	11,23 km	80 %	4:36/km
Zóna 4 301 W - 400 W	4,4 %	2:32	0,52 km	80 %	4:52/km
Zóna 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,02 km	82 %	5:23/km

Magasság adat

12,25

Távolság

0,00

átl. Lejtés

12,25

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:41	4:41/km	128bpm	251W	+8/-1
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	257W	+4/-5
1,00km	4:24	4:24/km	151bpm	261W	+0/-2
1,00km	4:36	4:35/km	153bpm	251W	+6/-0
1,00km	4:31	4:32/km	153bpm	258W	+12/-12
1,00km	4:42	4:41/km	150bpm	236W	+3/-12
1,00km	4:47	4:47/km	155bpm	240W	+2/-0
1,00km	4:44	4:44/km	153bpm	247W	+12/-9
1,00km	4:28	4:28/km	152bpm	248W	+0/-7
1,00km	5:19	5:19/km	147bpm	222W	+4/-0
1,00km	4:36	4:36/km	151bpm	247W	+0/-2
1,00km	4:45	4:45/km	147bpm	239W	+8/-6
0,25km	1:15	5:00/km	151bpm	246W	+1/-0

Running Dynamics

186

spm

Cadence (Running)

1,15

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

258

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,0

Levegőben töltési arány

10633

Total steps

Egyéb információ

03.11.2022

Dátum

15:04

Időpont

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Langarmshirt, T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Shamma Chargers

Laufschuhe