Dauerlauf

Visión general

10,02

Distancia

41:25

Tiempo

41:57

Tiempo transcurrido

4:08

/km

Ritmo

178

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

193

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

700

kcal

Energía

50,65

VO2max

107

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:02/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:05/km
4.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:00/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:04/km
7.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:03/km
8.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:04/km
9.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:01/km
10.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:07/km
11.	0,02 km	0:05	3:58/km	+0:10/km
	Average (total)		4:08/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm
0,99km	4:02	4:05/km	163bpm
0,99km	4:04	4:06/km	171bpm
1,00km	4:13	4:13/km	172bpm
1,02km	4:16	4:11/km	176bpm
1,00km	4:07	4:08/km	179bpm
1,01km	4:13	4:12/km	181bpm
0,99km	4:09	4:11/km	182bpm
1,00km	4:04	4:04/km	184bpm
1,00km	4:08	4:09/km	186bpm
1,00km	4:00	4:01/km	189bpm
0,04km	0:09	4:06/km	192bpm

Datos de frecuencia cardiaca

178

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

193

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

700

kcal

Energía

107

TRIMP

4,3

Efecto de entrenamiento

+6,3

Pa:Hr

105,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:09	0,04 km	-	3:57/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,6 %	1:30	0,37 km	-	4:01/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	48,9 %	20:15	4,87 km	-	4:10/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	47,1 %	19:31	4,74 km	-	4:07/km

Dato de ritmo

4:08

/km

promedio Ritmo

14,5

km/h

promedio Velocidad

4:08

/km

promedio GAP

50,65

VO₂max efectivo

1,00 / 4:07

/km

VI / xPace

1,00 / 4:07

/km

VI / xGAP

1,07

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,4 %	0:09	0,03 km	90 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:16	0,05 km	92 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	83,4 %	34:32	8,28 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	15,6 %	6:28	1,66 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

10,02

Distancia

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,00

promedio Gradiente

10,02

Km-effort

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

1,51

Longitud de zancada

6627

Pasos totales

Misceláneo

28.11.2016

Fecha

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidad del viento

NO / 316

Dirección del viento

°C

Temperatura percibida

Asics Gel-DS Racer 10

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	7:27	0:32	172 bpm	-11 bpm =	161 bpm
	0:32

Variabilidad de frecuencia cardíaca

1,6

lnRMSSD

336

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,0

pNN20

0,6

Anomalías