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Dauerlauf

概览

10,02

km

距离

41:25

Time

41:57

所用时间

4:08

/km

配速

178

bpm

平均心率

193

bpm

max. 心率

700

kcal

Energy

50,65

VO2max

107

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:02/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:05/km
4.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:00/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:04/km
7.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:03/km
8.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:04/km
9.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:01/km
10.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:07/km
11.	0,02 km	0:05	3:58/km	+0:10/km
	Average (total)		4:08/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	4:02	4:05/km	163bpm
0,99km	4:04	4:06/km	171bpm
1,00km	4:13	4:13/km	172bpm
1,02km	4:16	4:11/km	176bpm
1,00km	4:07	4:08/km	179bpm
1,01km	4:13	4:12/km	181bpm
0,99km	4:09	4:11/km	182bpm
1,00km	4:04	4:04/km	184bpm
1,00km	4:08	4:09/km	186bpm
1,00km	4:00	4:01/km	189bpm
0,04km	0:09	4:06/km	192bpm

心率数据

178

bpm

平均心率

87

%

平均心率

193

bpm

max. 心率

94

%

max. 心率

700

kcal

Energy

107

TRIMP

4,3

培训效果

+6,3

%

Pa:Hr

105,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:09	0,04 km	-	3:57/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,6 %	1:30	0,37 km	-	4:01/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	48,9 %	20:15	4,87 km	-	4:10/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	47,1 %	19:31	4,74 km	-	4:07/km

Pace data

4:08

/km

平均配速

14,5

km/h

平均 Speed

4:08

/km

平均 GAP

50,65

有效_VO2max

1,00 / 4:07

/km

VI / xPace

1,00 / 4:07

/km

VI / xGAP

1,07

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,4 %	0:09	0,03 km	90 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,6 %	0:16	0,05 km	92 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	83,4 %	34:32	8,28 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	15,6 %	6:28	1,66 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

10,02

km

距离

0

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

10,02

km

Km-effort

运行动力

160

spm

步频（跑步）

1,51

m

步幅

6627

步骤总数

其它

28.11.2016

日期

17

RPE

changeable

天气状况

28

°C

温度

11

km/h

Wind speed

NW / 316

°

风向

28

°C

风寒系数

Asics Gel-DS Racer 10

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

1,6

lnRMSSD

336

ms

平均 RR区间

5

ms

RMSSD

4

ms

SDSD

18

ms

SDNN

15

ms

5 min-SDNN

0,0

%

pNN50

0,0

%

pNN20

0,6

%

Anomalies

宣传

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