Dauerlauf: Laufpause Ende

Áttekintés

10,27

Távolság

48:40

Idő

4:44

/km

Tempó

240

átl. Erő

163

bpm

átl. Pulzus

171

bpm

max. Pulzus

648

kcal

Energia

45,74

VO2max

123

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

163

bpm

átl. Pulzus

171

bpm

max. Pulzus

648

kcal

Energia

123

TRIMP

80,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:01	-	28 W	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:16	0,05 km	144 W	5:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	260 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,2 %	0:34	0,14 km	256 W	4:12/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	1,8 %	0:54	0,20 km	254 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	69,0 %	33:35	7,12 km	239 W	4:43/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	27,0 %	13:10	2,72 km	240 W	4:50/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

átl. Tempó

12,7

km/h

átl. Sebesség

4:44

/km

átl. GAP

45,74

Effektív

1,01

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:21	0,02 km	77 %	69 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:21	0,07 km	86 %	202 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:29	0,26 km	86 %	224 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	15,7 %	7:38	1,35 km	88 %	234 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	59,6 %	29:02	6,33 km	87 %	241 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	19,7 %	9:35	2,20 km	86 %	249 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:15	0,05 km	74 %	258 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

240

átl. Erő

3,66

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,47

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,5 %	0:15	0,02 km	71 %	12:49/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,9 %	1:25	0,27 km	85 %	5:21/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,6 %	46:31	9,89 km	87 %	4:42/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:28	0,09 km	89 %	5:04/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

10,27

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,27

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	259W	+8/-1
1,00km	4:33	4:33/km	163bpm	252W	+4/-6
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	242W	+0/-4
1,00km	4:47	4:47/km	163bpm	237W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	162bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:41	4:40/km	163bpm	243W	+2/-0
1,00km	4:58	4:58/km	163bpm	237W	+8/-5
1,00km	4:52	4:52/km	165bpm	228W	+0/-5
1,00km	4:50	4:50/km	166bpm	235W	+0/-0
1,00km	4:51	4:51/km	166bpm	234W	+1/-0
0,27km	1:25	5:09/km	161bpm	225W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,15

Lépéshossz

8955

Total steps

Egyéb információ

26.11.2022

Dátum

13:28

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Xero Forza

Laufschuhe