Dauerlauf: Laufpause Ende

Panoramica

10,27

Distanza

48:40

Tempo

4:44

/km

Ritmo

240

media Potenza

163

bpm

media Frequenza Cardiaca

171

bpm

max. Frequenza Cardiaca

648

kcal

Energia

45,74

VO2max

123

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

163

bpm

media Frequenza Cardiaca

171

bpm

max. Frequenza Cardiaca

648

kcal

Energia

123

TRIMP

80,9

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:01	-	28 W	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:16	0,05 km	144 W	5:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	260 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,2 %	0:34	0,14 km	256 W	4:12/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	1,8 %	0:54	0,20 km	254 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	69,0 %	33:35	7,12 km	239 W	4:43/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	27,0 %	13:10	2,72 km	240 W	4:50/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:44

/km

media Ritmo

12,7

km/h

media Velocità

4:44

/km

media GAP

45,74

VO₂max effettivo

1,01

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:21	0,02 km	77 %	69 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:21	0,07 km	86 %	202 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:29	0,26 km	86 %	224 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,7 %	7:38	1,35 km	88 %	234 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	59,6 %	29:02	6,33 km	87 %	241 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	19,7 %	9:35	2,20 km	86 %	249 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:15	0,05 km	74 %	258 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

240

media Potenza

3,66

W/kg

Potenza specifica

0,96

Efficacia di corsa

0,88

Indice di Efficienza

1,47

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:15	0,02 km	71 %	12:49/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,9 %	1:25	0,27 km	85 %	5:21/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,6 %	46:31	9,89 km	87 %	4:42/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:28	0,09 km	89 %	5:04/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

10,27

Distanza

0,00

media Pendenza

10,27

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	259W	+8/-1
1,00km	4:33	4:33/km	163bpm	252W	+4/-6
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	242W	+0/-4
1,00km	4:47	4:47/km	163bpm	237W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	162bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:41	4:40/km	163bpm	243W	+2/-0
1,00km	4:58	4:58/km	163bpm	237W	+8/-5
1,00km	4:52	4:52/km	165bpm	228W	+0/-5
1,00km	4:50	4:50/km	166bpm	235W	+0/-0
1,00km	4:51	4:51/km	166bpm	234W	+1/-0
0,27km	1:25	5:09/km	161bpm	225W	+0/-0

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,15

Lunghezza del passo

8955

Totale passi

Altro

26.11.2022

Data

13:28

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Xero Forza

Laufschuhe