Dauerlauf: Laufpause Ende

Overzicht

10,27

Afstand

48:40

Tijd

4:44

/km

Tempo

240

gem. Power

163

bpm

gem. Hartslag

171

bpm

max. Hartslag

648

kcal

Energie

45,74

VO2max

123

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

163

bpm

gem. Hartslag

171

bpm

max. Hartslag

648

kcal

Energie

123

TRIMP

80,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:01	-	28 W	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:16	0,05 km	144 W	5:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	260 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,2 %	0:34	0,14 km	256 W	4:12/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	1,8 %	0:54	0,20 km	254 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	69,0 %	33:35	7,12 km	239 W	4:43/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	27,0 %	13:10	2,72 km	240 W	4:50/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

4:44

/km

gem. Tempo

12,7

km/h

gem. Snelheid

4:44

/km

gem. GAP

45,74

Effectieve VO₂max

1,01

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:21	0,02 km	77 %	69 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:21	0,07 km	86 %	202 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:29	0,26 km	86 %	224 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	15,7 %	7:38	1,35 km	88 %	234 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	59,6 %	29:02	6,33 km	87 %	241 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	19,7 %	9:35	2,20 km	86 %	249 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:15	0,05 km	74 %	258 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

240

gem. Power

3,66

W/kg

Specifieke power

0,96

Reneffectiviteit

0,88

Efficiëntie-index

1,47

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,5 %	0:15	0,02 km	71 %	12:49/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,9 %	1:25	0,27 km	85 %	5:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,6 %	46:31	9,89 km	87 %	4:42/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:28	0,09 km	89 %	5:04/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Hoogtegegevens

10,27

Afstand

0,00

gem. Stijging

10,27

Km-effort

Pempelfort

Route

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	259W	+8/-1
1,00km	4:33	4:33/km	163bpm	252W	+4/-6
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	242W	+0/-4
1,00km	4:47	4:47/km	163bpm	237W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	162bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:41	4:40/km	163bpm	243W	+2/-0
1,00km	4:58	4:58/km	163bpm	237W	+8/-5
1,00km	4:52	4:52/km	165bpm	228W	+0/-5
1,00km	4:50	4:50/km	166bpm	235W	+0/-0
1,00km	4:51	4:51/km	166bpm	234W	+1/-0
0,27km	1:25	5:09/km	161bpm	225W	+0/-0

Hardloop dynamiek

184

spm

Cadans (hardlopen)

1,15

paslengte

8955

Totaal aantal stappen

Diverse

26.11.2022

Datum

13:28

Tijdstip van de dag

RPE

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Xero Forza

Laufschuhe