Dauerlauf: Laufpause Ende

Visão Geral

10,27

Distância

48:40

Hora.

4:44

/km

Ritmo

240

HR médio Poder

163

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

648

kcal

Energy

45,74

VO2max

123

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

163

bpm

HR médio Frequência cardíaca

171

bpm

máx. Frequência cardíaca

648

kcal

Energy

123

TRIMP

80,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:01	-	28 W	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:16	0,05 km	144 W	5:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	260 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,2 %	0:34	0,14 km	256 W	4:12/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	1,8 %	0:54	0,20 km	254 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	69,0 %	33:35	7,12 km	239 W	4:43/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	27,0 %	13:10	2,72 km	240 W	4:50/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

HR médio Ritmo

12,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:44

/km

HR médio GAP

45,74

_VO2maxefetivo

1,01

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:21	0,02 km	77 %	69 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:21	0,07 km	86 %	202 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:29	0,26 km	86 %	224 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,7 %	7:38	1,35 km	88 %	234 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	59,6 %	29:02	6,33 km	87 %	241 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	19,7 %	9:35	2,20 km	86 %	249 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:15	0,05 km	74 %	258 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

240

HR médio Poder

3,66

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,47

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:15	0,02 km	71 %	12:49/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,9 %	1:25	0,27 km	85 %	5:21/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,6 %	46:31	9,89 km	87 %	4:42/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:28	0,09 km	89 %	5:04/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,27

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,27

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	259W	+8/-1
1,00km	4:33	4:33/km	163bpm	252W	+4/-6
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	242W	+0/-4
1,00km	4:47	4:47/km	163bpm	237W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	162bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:41	4:40/km	163bpm	243W	+2/-0
1,00km	4:58	4:58/km	163bpm	237W	+8/-5
1,00km	4:52	4:52/km	165bpm	228W	+0/-5
1,00km	4:50	4:50/km	166bpm	235W	+0/-0
1,00km	4:51	4:51/km	166bpm	234W	+1/-0
0,27km	1:25	5:09/km	161bpm	225W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,15

Comprimento da passada

8955

Total de etapas

outros

26.11.2022

Data

13:28

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Xero Forza

Laufschuhe