Dauerlauf: Laufpause Ende

Visão Global

10,27

Distância

48:40

Tempo

4:44

/km

Ritmo

240

méd. Energia

163

bpm

méd. Ritmo cardíaco

171

bpm

máx. Ritmo cardíaco

648

kcal

Energy

45,74

VO2max

123

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

163

bpm

méd. Ritmo cardíaco

171

bpm

máx. Ritmo cardíaco

648

kcal

Energy

123

TRIMP

80,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:01	-	28 W	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:16	0,05 km	144 W	5:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	260 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,2 %	0:34	0,14 km	256 W	4:12/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	1,8 %	0:54	0,20 km	254 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	69,0 %	33:35	7,12 km	239 W	4:43/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	27,0 %	13:10	2,72 km	240 W	4:50/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

méd. Ritmo

12,7

km/h

méd. Velocidade

4:44

/km

méd. GAP

45,74

_VO2maxefetivo

1,01

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:21	0,02 km	77 %	69 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:21	0,07 km	86 %	202 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:29	0,26 km	86 %	224 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,7 %	7:38	1,35 km	88 %	234 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	59,6 %	29:02	6,33 km	87 %	241 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	19,7 %	9:35	2,20 km	86 %	249 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:15	0,05 km	74 %	258 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

240

méd. Energia

3,66

W/kg

Potência específica

0,96

Eficiência de corrida

0,88

Índice de eficiência

1,47

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:15	0,02 km	71 %	12:49/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,9 %	1:25	0,27 km	85 %	5:21/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,6 %	46:31	9,89 km	87 %	4:42/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:28	0,09 km	89 %	5:04/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,27

Distância

0,00

méd. Gradiente

10,27

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	259W	+8/-1
1,00km	4:33	4:33/km	163bpm	252W	+4/-6
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	242W	+0/-4
1,00km	4:47	4:47/km	163bpm	237W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	162bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:41	4:40/km	163bpm	243W	+2/-0
1,00km	4:58	4:58/km	163bpm	237W	+8/-5
1,00km	4:52	4:52/km	165bpm	228W	+0/-5
1,00km	4:50	4:50/km	166bpm	235W	+0/-0
1,00km	4:51	4:51/km	166bpm	234W	+1/-0
0,27km	1:25	5:09/km	161bpm	225W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,15

Comprimento da passada

8955

Total de passos

Outros

26.11.2022

Data

13:28

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Xero Forza

Laufschuhe