Dauerlauf: Laufpause Ende

Обзор

10,27

Дистанция

48:40

Время

4:44

/km

Темп

240

сред. Мощность

163

bpm

сред. ЧСС

171

bpm

макс. ЧСС

648

kcal

Энергия

45,74

VO2max

123

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

163

bpm

сред. ЧСС

171

bpm

макс. ЧСС

648

kcal

Энергия

123

TRIMP

80,9

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:01	-	28 W	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:16	0,05 km	144 W	5:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	260 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,2 %	0:34	0,14 km	256 W	4:12/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	1,8 %	0:54	0,20 km	254 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	69,0 %	33:35	7,12 km	239 W	4:43/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	27,0 %	13:10	2,72 km	240 W	4:50/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:44

/km

сред. Темп

12,7

km/h

сред. Скорость

4:44

/km

сред. GAP

45,74

Эффективный VO₂max

1,01

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:21	0,02 km	77 %	69 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:21	0,07 km	86 %	202 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:29	0,26 km	86 %	224 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	15,7 %	7:38	1,35 km	88 %	234 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	59,6 %	29:02	6,33 km	87 %	241 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	19,7 %	9:35	2,20 km	86 %	249 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:15	0,05 km	74 %	258 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

240

сред. Мощность

3,66

W/kg

Удельная мощность

0,96

Эффективность бега

0,88

Индекс эффективности

1,47

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,5 %	0:15	0,02 km	71 %	12:49/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,9 %	1:25	0,27 km	85 %	5:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,6 %	46:31	9,89 km	87 %	4:42/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:28	0,09 km	89 %	5:04/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

10,27

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,27

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	259W	+8/-1
1,00km	4:33	4:33/km	163bpm	252W	+4/-6
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	242W	+0/-4
1,00km	4:47	4:47/km	163bpm	237W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	162bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:41	4:40/km	163bpm	243W	+2/-0
1,00km	4:58	4:58/km	163bpm	237W	+8/-5
1,00km	4:52	4:52/km	165bpm	228W	+0/-5
1,00km	4:50	4:50/km	166bpm	235W	+0/-0
1,00km	4:51	4:51/km	166bpm	234W	+1/-0
0,27km	1:25	5:09/km	161bpm	225W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,15

Длина шага

8955

Общее количество шагов

Прочее

26.11.2022

Дата

13:28

Время дня

RPE

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Xero Forza

Laufschuhe