Dauerlauf: Laufpause Ende

概览

10,27

距离

48:40

Time

4:44

/km

配速

240

平均功率

163

bpm

平均心率

171

bpm

max. 心率

648

kcal

Energy

45,74

VO2max

123

TRIMP

海拔

Course

心率数据

163

bpm

平均心率

171

bpm

max. 心率

648

kcal

Energy

123

TRIMP

80,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	0:01	-	28 W	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:16	0,05 km	144 W	5:14/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	260 W	4:35/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,2 %	0:34	0,14 km	256 W	4:12/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	1,8 %	0:54	0,20 km	254 W	4:25/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	69,0 %	33:35	7,12 km	239 W	4:43/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	27,0 %	13:10	2,72 km	240 W	4:50/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

平均配速

12,7

km/h

平均 Speed

4:44

/km

平均 GAP

45,74

有效_VO2max

1,01

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:21	0,02 km	77 %	69 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:21	0,07 km	86 %	202 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,0 %	1:29	0,26 km	86 %	224 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	15,7 %	7:38	1,35 km	88 %	234 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	59,6 %	29:02	6,33 km	87 %	241 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	19,7 %	9:35	2,20 km	86 %	249 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:15	0,05 km	74 %	258 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

240

平均功率

3,66

W/kg

具体功率

0,96

运行效率

0,88

效率指数

1,47

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,5 %	0:15	0,02 km	71 %	12:49/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,9 %	1:25	0,27 km	85 %	5:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,6 %	46:31	9,89 km	87 %	4:42/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:28	0,09 km	89 %	5:04/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

10,27

距离

0,00

平均梯度

10,27

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:27	4:27/km	153bpm	259W	+8/-1
1,00km	4:33	4:33/km	163bpm	252W	+4/-6
1,00km	4:36	4:36/km	165bpm	242W	+0/-4
1,00km	4:47	4:47/km	163bpm	237W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	162bpm	242W	+0/-0
1,00km	4:41	4:40/km	163bpm	243W	+2/-0
1,00km	4:58	4:58/km	163bpm	237W	+8/-5
1,00km	4:52	4:52/km	165bpm	228W	+0/-5
1,00km	4:50	4:50/km	166bpm	235W	+0/-0
1,00km	4:51	4:51/km	166bpm	234W	+1/-0
0,27km	1:25	5:09/km	161bpm	225W	+0/-0

运行动力

184

spm

步频（跑步）

1,15

步幅

8955

步骤总数

其它

26.11.2022

日期

13:28

时间

RPE

cloudy

天气状况

°C

温度

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Xero Forza

Laufschuhe