Dauerlauf: Nieselregenrunden

Vue d'ensemble

14,26

Distance

1:07:27

Heure

4:44

/km

All.

240

moy. Puissance

157

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

170

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

822

kcal

Énergie

48,44

VO2max

145

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

157

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

170

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

822

kcal

Énergie

145

TRIMP

62,8

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:41	0,15 km	228 W	4:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	260 W	5:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,1 %	0:45	0,18 km	238 W	4:14/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	32,4 %	21:51	4,56 km	235 W	4:48/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	62,3 %	42:03	8,93 km	242 W	4:43/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,0 %	2:01	0,43 km	240 W	4:40/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:44

/km

moy. All.

12,7

km/h

moy. Vitesse

4:43

/km

moy. GAP

48,44

VO₂max effective

1,05

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:08	0,02 km	61 %	88 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:26	0,07 km	83 %	207 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:30	0,26 km	83 %	226 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	16,2 %	10:57	2,02 km	83 %	237 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	63,4 %	42:48	9,19 km	84 %	239 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	16,2 %	10:56	2,57 km	84 %	250 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	0:40	0,12 km	75 %	267 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	69 %	279 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

240

moy. Puissance

3,66

W/kg

Puissance spécifique

0,96

Efficacité de la course à pied

0,88

Index d'efficacité

1,53

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,01 km	59 %	11:54/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:36	0,31 km	83 %	5:14/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,9 %	1:05:20	13,87 km	84 %	4:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:24	0,07 km	82 %	5:36/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

14,26

Distance

0,00

moy. Pente

14,26

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:27	4:28/km	147bpm	255W	+7/-0
1,00km	4:34	4:34/km	161bpm	252W	+8/-10
1,00km	4:39	4:39/km	162bpm	238W	+0/-6
1,00km	4:34	4:35/km	162bpm	247W	+0/-0
1,00km	4:40	4:40/km	159bpm	243W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	159bpm	241W	+1/-0
1,00km	4:56	4:56/km	158bpm	238W	+8/-4
1,00km	4:46	4:46/km	156bpm	230W	+0/-7
1,00km	4:49	4:48/km	155bpm	236W	+5/-4
1,00km	4:50	4:50/km	154bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:50	4:49/km	154bpm	234W	+0/-0
1,00km	4:53	4:53/km	158bpm	242W	+9/-4
1,00km	4:48	4:48/km	155bpm	230W	+0/-7
1,00km	4:40	4:40/km	158bpm	242W	+1/-0
0,26km	1:20	5:03/km	154bpm	231W	+1/-0

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,15

Longueur de la foulée

12411

Nombre total de pas

Divers

28.11.2022

Date

18:33

Heure du jour

RPE

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe