Dauerlauf: Nieselregenrunden

Áttekintés

14,26

Távolság

1:07:27

Idő

4:44

/km

Tempó

240

átl. Erő

157

bpm

átl. Pulzus

170

bpm

max. Pulzus

822

kcal

Energia

48,44

VO2max

145

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

157

bpm

átl. Pulzus

170

bpm

max. Pulzus

822

kcal

Energia

145

TRIMP

62,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:41	0,15 km	228 W	4:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	260 W	5:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,1 %	0:45	0,18 km	238 W	4:14/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	32,4 %	21:51	4,56 km	235 W	4:48/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	62,3 %	42:03	8,93 km	242 W	4:43/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,0 %	2:01	0,43 km	240 W	4:40/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

átl. Tempó

12,7

km/h

átl. Sebesség

4:43

/km

átl. GAP

48,44

Effektív

1,05

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:08	0,02 km	61 %	88 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:26	0,07 km	83 %	207 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:30	0,26 km	83 %	226 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	16,2 %	10:57	2,02 km	83 %	237 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	63,4 %	42:48	9,19 km	84 %	239 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	16,2 %	10:56	2,57 km	84 %	250 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	0:40	0,12 km	75 %	267 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	69 %	279 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

240

átl. Erő

3,66

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,88

Hatékonyság index

1,53

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,01 km	59 %	11:54/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:36	0,31 km	83 %	5:14/km
Zóna 3 201 W - 300 W	96,9 %	1:05:20	13,87 km	84 %	4:43/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:24	0,07 km	82 %	5:36/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

14,26

Távolság

0,00

átl. Lejtés

14,26

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:27	4:28/km	147bpm	255W	+7/-0
1,00km	4:34	4:34/km	161bpm	252W	+8/-10
1,00km	4:39	4:39/km	162bpm	238W	+0/-6
1,00km	4:34	4:35/km	162bpm	247W	+0/-0
1,00km	4:40	4:40/km	159bpm	243W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	159bpm	241W	+1/-0
1,00km	4:56	4:56/km	158bpm	238W	+8/-4
1,00km	4:46	4:46/km	156bpm	230W	+0/-7
1,00km	4:49	4:48/km	155bpm	236W	+5/-4
1,00km	4:50	4:50/km	154bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:50	4:49/km	154bpm	234W	+0/-0
1,00km	4:53	4:53/km	158bpm	242W	+9/-4
1,00km	4:48	4:48/km	155bpm	230W	+0/-7
1,00km	4:40	4:40/km	158bpm	242W	+1/-0
0,26km	1:20	5:03/km	154bpm	231W	+1/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,15

Lépéshossz

12411

Total steps

Egyéb információ

28.11.2022

Dátum

18:33

Időpont

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe