Dauerlauf: Nieselregenrunden

Visão Geral

14,26

Distância

1:07:27

Hora.

4:44

/km

Ritmo

240

HR médio Poder

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

822

kcal

Energy

48,44

VO2max

145

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

822

kcal

Energy

145

TRIMP

62,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,0 %	0:41	0,15 km	228 W	4:40/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,2 %	0:07	0,02 km	260 W	5:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,1 %	0:45	0,18 km	238 W	4:14/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	32,4 %	21:51	4,56 km	235 W	4:48/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	62,3 %	42:03	8,93 km	242 W	4:43/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	3,0 %	2:01	0,43 km	240 W	4:40/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

HR médio Ritmo

12,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:43

/km

HR médio GAP

48,44

_VO2maxefetivo

1,05

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:08	0,02 km	61 %	88 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:26	0,07 km	83 %	207 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:30	0,26 km	83 %	226 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,2 %	10:57	2,02 km	83 %	237 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	63,4 %	42:48	9,19 km	84 %	239 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	16,2 %	10:56	2,57 km	84 %	250 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	0:40	0,12 km	75 %	267 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	69 %	279 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

240

HR médio Poder

3,66

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,88

Índice de eficiência

1,53

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,01 km	59 %	11:54/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:36	0,31 km	83 %	5:14/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,9 %	1:05:20	13,87 km	84 %	4:43/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:24	0,07 km	82 %	5:36/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

14,26

Distância

0,00

HR médio Gradiente

14,26

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:27	4:28/km	147bpm	255W	+7/-0
1,00km	4:34	4:34/km	161bpm	252W	+8/-10
1,00km	4:39	4:39/km	162bpm	238W	+0/-6
1,00km	4:34	4:35/km	162bpm	247W	+0/-0
1,00km	4:40	4:40/km	159bpm	243W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	159bpm	241W	+1/-0
1,00km	4:56	4:56/km	158bpm	238W	+8/-4
1,00km	4:46	4:46/km	156bpm	230W	+0/-7
1,00km	4:49	4:48/km	155bpm	236W	+5/-4
1,00km	4:50	4:50/km	154bpm	233W	+0/-0
1,00km	4:50	4:49/km	154bpm	234W	+0/-0
1,00km	4:53	4:53/km	158bpm	242W	+9/-4
1,00km	4:48	4:48/km	155bpm	230W	+0/-7
1,00km	4:40	4:40/km	158bpm	242W	+1/-0
0,26km	1:20	5:03/km	154bpm	231W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,15

Comprimento da passada

12411

Total de etapas

outros

28.11.2022

Data

18:33

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose

Kleidung

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe