Dauerlauf: Grau in grau und gemütlich

Visão Geral

16,65

Distância

1:21:00

Hora.

4:52

/km

Ritmo

230

HR médio Poder

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

946

kcal

Energy

48,65

VO2max

164

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

153

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

946

kcal

Energy

164

TRIMP

53,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:28	0,10 km	190 W	4:50/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,8 %	0:39	0,15 km	246 W	4:24/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	4:15	0,81 km	196 W	5:16/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	66,5 %	53:52	11,01 km	229 W	4:54/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	26,9 %	21:45	4,59 km	238 W	4:45/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:52

/km

HR médio Ritmo

12,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:51

/km

HR médio GAP

48,65

_VO2maxefetivo

1,05

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	4,3 %	3:27	0,32 km	78 %	113 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:40	0,11 km	78 %	198 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:55	0,32 km	80 %	202 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	19,5 %	15:49	2,82 km	81 %	225 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	55,5 %	44:55	9,72 km	82 %	235 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	17,4 %	14:05	3,32 km	80 %	252 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:08	0,03 km	77 %	264 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

230

HR médio Poder

3,51

W/kg

Potência específica

0,98

Execução de brocas

0,89

Índice de eficiência

1,50

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,1 %	1:43	0,13 km	76 %	13:18/km
Zona 2 101 W - 200 W	4,6 %	3:44	0,62 km	78 %	6:03/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,3 %	1:15:31	15,90 km	81 %	4:45/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

16,65

Distância

0,00

HR médio Gradiente

16,65

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:33	4:33/km	139bpm	246W	+4/-2
1,00km	4:40	4:40/km	150bpm	237W	+0/-0
1,00km	4:42	4:43/km	153bpm	237W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	157bpm	244W	+9/-0
1,00km	4:35	4:35/km	153bpm	234W	+0/-14
1,00km	4:36	4:36/km	156bpm	244W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	153bpm	238W	+0/-1
1,00km	5:29	5:30/km	150bpm	209W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	154bpm	232W	+2/-0
1,00km	4:51	4:51/km	155bpm	233W	+4/-0
1,00km	4:52	4:51/km	154bpm	231W	+0/-1
1,00km	5:01	5:01/km	151bpm	224W	+1/-0
1,00km	5:10	5:10/km	151bpm	224W	+9/-0
1,00km	4:48	4:49/km	154bpm	224W	+1/-12
1,00km	5:19	5:19/km	154bpm	208W	+2/-0
1,00km	4:57	4:57/km	153bpm	226W	+2/-0
0,64km	3:08	4:52/km	156bpm	232W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,13

Comprimento da passada

14742

Total de etapas

outros

10.12.2022

Data

13:31

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Campos do desenvolvedor

3,40

m/s

HR médio Effort_Pace

4,10

m/s

máx. Effort_Pace

3,42

m/s

Effort_Pace