Dauerlauf: Abstecher zum Strand

Panoramica

15,46

Distanza

1:14:54

Tempo

4:51

/km

Ritmo

238

media Potenza

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

162

bpm

max. Frequenza Cardiaca

865

kcal

Energia

49,88

VO2max

146

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

151

bpm

media Frequenza Cardiaca

162

bpm

max. Frequenza Cardiaca

865

kcal

Energia

146

TRIMP

56,4

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,7 %	1:18	0,26 km	234 W	5:01/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,3 %	1:43	0,35 km	236 W	4:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,0 %	3:01	0,58 km	223 W	5:11/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,9 %	5:12	1,03 km	225 W	5:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	41,4 %	31:02	6,49 km	237 W	4:47/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	43,6 %	32:38	6,75 km	241 W	4:50/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:51

/km

media Ritmo

12,4

km/h

media Velocità

4:50

/km

media GAP

49,88

VO₂max effettivo

1,07

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:57	0,15 km	77 %	96 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:31	0,09 km	81 %	209 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:43	0,29 km	80 %	214 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	17,2 %	12:54	2,35 km	79 %	232 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	64,7 %	48:28	10,37 km	81 %	242 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	12,5 %	9:21	2,20 km	80 %	252 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

238

media Potenza

3,63

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,87

Indice di Efficienza

1,57

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,7 %	1:16	0,10 km	76 %	12:32/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:41	0,28 km	80 %	6:01/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,1 %	1:11:48	15,06 km	81 %	4:46/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

15,46

Distanza

0,00

media Pendenza

15,46

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:30	4:31/km	145bpm	260W	+4/-3
1,00km	4:39	4:39/km	154bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	156bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:46	4:46/km	156bpm	248W	+9/-0
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	240W	+0/-13
1,00km	4:36	4:37/km	155bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:49	4:49/km	153bpm	238W	+0/-2
1,00km	5:35	5:36/km	153bpm	207W	+4/-4
1,00km	4:57	4:57/km	157bpm	238W	+8/-4
1,00km	4:47	4:47/km	159bpm	240W	+1/-0
1,00km	5:05	5:05/km	157bpm	234W	+10/-0
1,00km	4:53	4:54/km	156bpm	226W	+1/-12
1,00km	5:13	5:13/km	149bpm	223W	+1/-0
1,00km	4:50	4:50/km	148bpm	238W	+2/-0
1,00km	4:50	4:51/km	121bpm	237W	+1/-0
0,46km	2:09	4:41/km	147bpm	244W	+0/-1

Andature di corsa

182

spm

Cadenza (corsa)

1,13

Lunghezza del passo

13632

Totale passi

Altro

13.12.2022

Data

13:50

Ora del giorno

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

Campi dello sviluppatore

3,44

m/s

media Effort_Pace

4,06

m/s

max. Effort_Pace

3,45

m/s

Effort_Pace