Dauerlauf: Abstecher zum Strand

Обзор

15,46

Дистанция

1:14:54

Время

4:51

/km

Темп

238

сред. Мощность

151

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

865

kcal

Энергия

49,88

VO2max

146

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

151

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

865

kcal

Энергия

146

TRIMP

56,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,7 %	1:18	0,26 km	234 W	5:01/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,3 %	1:43	0,35 km	236 W	4:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,0 %	3:01	0,58 km	223 W	5:11/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,9 %	5:12	1,03 km	225 W	5:04/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	41,4 %	31:02	6,49 km	237 W	4:47/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	43,6 %	32:38	6,75 km	241 W	4:50/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:51

/km

сред. Темп

12,4

km/h

сред. Скорость

4:50

/km

сред. GAP

49,88

Эффективный VO₂max

1,07

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,6 %	1:57	0,15 km	77 %	96 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:31	0,09 km	81 %	209 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:43	0,29 km	80 %	214 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	17,2 %	12:54	2,35 km	79 %	232 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	64,7 %	48:28	10,37 km	81 %	242 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	12,5 %	9:21	2,20 km	80 %	252 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

238

сред. Мощность

3,63

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,57

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	1,7 %	1:16	0,10 km	76 %	12:32/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,3 %	1:41	0,28 km	80 %	6:01/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,1 %	1:11:48	15,06 km	81 %	4:46/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

15,46

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,46

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:30	4:31/km	145bpm	260W	+4/-3
1,00km	4:39	4:39/km	154bpm	248W	+0/-0
1,00km	4:39	4:39/km	156bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:46	4:46/km	156bpm	248W	+9/-0
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	240W	+0/-13
1,00km	4:36	4:37/km	155bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:49	4:49/km	153bpm	238W	+0/-2
1,00km	5:35	5:36/km	153bpm	207W	+4/-4
1,00km	4:57	4:57/km	157bpm	238W	+8/-4
1,00km	4:47	4:47/km	159bpm	240W	+1/-0
1,00km	5:05	5:05/km	157bpm	234W	+10/-0
1,00km	4:53	4:54/km	156bpm	226W	+1/-12
1,00km	5:13	5:13/km	149bpm	223W	+1/-0
1,00km	4:50	4:50/km	148bpm	238W	+2/-0
1,00km	4:50	4:51/km	121bpm	237W	+1/-0
0,46km	2:09	4:41/km	147bpm	244W	+0/-1

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,13

Длина шага

13632

Общее количество шагов

Прочее

13.12.2022

Дата

13:50

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Поля разработчика

3,44

m/s

сред. Effort_Pace

4,06

m/s

макс. Effort_Pace

3,45

m/s

Effort_Pace