Wettkampf: 40 . Zürcher Silvesterlauf

Podgląd

9,75

Dystans

33:19

Czas

33:19

Czas trwania

3:25

/km

Tempo

178

bpm

śr. Tętno

200

bpm

max. Tętno

489

kcal

Energia

76,03

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	3:14	3:14/km	+0:15/km
2.	1,00 km	3:15	3:15/km	+0:14/km
3.	1,00 km	3:41	3:41/km	-0:12/km
4.	1,00 km	3:36	3:36/km	-0:07/km
5.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:04/km
6.	1,00 km	3:45	3:45/km	-0:16/km
7.	1,00 km	3:30	3:30/km	-0:01/km
8.	1,00 km	3:34	3:34/km	-0:05/km
9.	1,00 km	3:34	3:34/km	-0:05/km
10.	0,75 km	2:22	3:09/km	+0:20/km
	Average (total)		3:29/km

1/2 połowa
	4,62 km	16:47	3:38/km	-0:09/km
	4,62 km	16:28	3:34/km	-0:05/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
0,98km	3:11	3:14/km	140bpm	+0/-1
1,00km	4:11	4:11/km	157bpm	+10/-3
1,01km	3:41	3:41/km	185bpm	+6/-15
0,99km	3:34	3:35/km	181bpm	+12/-1
1,01km	3:27	3:25/km	182bpm	+5/-9
1,00km	3:43	3:44/km	186bpm	+12/-0
0,99km	3:29	3:30/km	188bpm	+2/-16
1,01km	3:36	3:33/km	191bpm	+7/-7
1,01km	3:35	3:34/km	195bpm	+9/-4
0,26km	0:52	3:24/km	181bpm	+3/-5

Dane tętna

178

bpm

śr. Tętno

200

bpm

max. Tętno

489

kcal

Energia

TRIMP

4,1

Efekt treningu

-9/-

Stan Formy

+9,1

Pa:Hr

105,8

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
GA1 < 167 bpm / 80 %HRmax	20,2 %	6:43	1,76 km	-	3:49/km
GA2 < 178 bpm / 85 %HRmax	9,8 %	3:15	0,91 km	-	3:33/km
EB < 186 bpm / 89 %HRmax	26,8 %	8:56	2,61 km	-	3:26/km
SB ≥ 187 bpm / 89 %HRmax	43,3 %	14:25	3,97 km	-	3:38/km

Dane dotyczące tempa

3:25

/km

śr. Tempo

17,6

km/h

śr. Prędkość

3:35

/km

śr. GAP

76,03

Efektywny VO₂max

0,98 / 3:28

/km

VI / xPace

1,04 / 3:28

/km

VI / xGAP

1,23

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
GA1 … - 3:45/km	28,1 %	9:21	2,02 km	84 %	-
GA2 3:44/km - 3:33/km	17,3 %	5:46	1,58 km	88 %	-
EB 3:32/km - 3:16/km	37,4 %	12:28	3,69 km	86 %	-
SB 3:15/km - …	17,2 %	5:44	1,97 km	81 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

9,75

Dystans

+62/-55

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,20

śr. Nachylenie

10,37

Km-effort

Zürcher Silvesterlauf

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

170

spm

Kadencja (bieg)

1,72

Długość kroku

5664

Całkowita liczba kroków

Różne

11.12.2016

Data

RPE

zmienna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

W / 253

Kierunek wiatru

Wilgotność

1024

hpa

Ciśnienie

-2

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

adidas Adios Boost orange A

Running shoes

Garmin Forerunner 735XT

Urządzenie

Wynik zawodów 40 . Zürcher Silvesterlauf

Oficjalny dystans: 9,8 km
Oficjalny czas: 33:19
Efektywny VO₂max: 62,37