Wettkampf: 40 . Zürcher Silvesterlauf

Visão Geral

9,75

Distância

33:19

Hora.

33:19

Tempo decorrido

3:25

/km

Ritmo

178

bpm

HR médio Frequência cardíaca

200

bpm

máx. Frequência cardíaca

489

kcal

Energy

76,03

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:14	3:14/km	+0:15/km
2.	1,00 km	3:15	3:15/km	+0:14/km
3.	1,00 km	3:41	3:41/km	-0:12/km
4.	1,00 km	3:36	3:36/km	-0:07/km
5.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:04/km
6.	1,00 km	3:45	3:45/km	-0:16/km
7.	1,00 km	3:30	3:30/km	-0:01/km
8.	1,00 km	3:34	3:34/km	-0:05/km
9.	1,00 km	3:34	3:34/km	-0:05/km
10.	0,75 km	2:22	3:09/km	+0:20/km
	Average (total)		3:29/km

1º/2º semestre
	4,62 km	16:47	3:38/km	-0:09/km
	4,62 km	16:28	3:34/km	-0:05/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	3:11	3:14/km	140bpm	+0/-1
1,00km	4:11	4:11/km	157bpm	+10/-3
1,01km	3:41	3:41/km	185bpm	+6/-15
0,99km	3:34	3:35/km	181bpm	+12/-1
1,01km	3:27	3:25/km	182bpm	+5/-9
1,00km	3:43	3:44/km	186bpm	+12/-0
0,99km	3:29	3:30/km	188bpm	+2/-16
1,01km	3:36	3:33/km	191bpm	+7/-7
1,01km	3:35	3:34/km	195bpm	+9/-4
0,26km	0:52	3:24/km	181bpm	+3/-5

Dados de frequência cardíaca

178

bpm

HR médio Frequência cardíaca

200

bpm

máx. Frequência cardíaca

489

kcal

Energy

TRIMP

4,1

Efeito do treinamento

-9/-

Condição meteorológica

+9,1

Pa:Hr

105,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
GA1 < 167 bpm / 80 %HRmax	20,2 %	6:43	1,76 km	-	3:49/km
GA2 < 178 bpm / 85 %HRmax	9,8 %	3:15	0,91 km	-	3:33/km
EB < 186 bpm / 89 %HRmax	26,8 %	8:56	2,61 km	-	3:26/km
SB ≥ 187 bpm / 89 %HRmax	43,3 %	14:25	3,97 km	-	3:38/km

Pace data

3:25

/km

HR médio Ritmo

17,6

km/h

HR médio como a velocidade

3:35

/km

HR médio GAP

76,03

_VO2maxefetivo

0,98 / 3:28

/km

VI / xPace

1,04 / 3:28

/km

VI / xGAP

1,23

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
GA1 … - 3:45/km	28,1 %	9:21	2,02 km	84 %	-
GA2 3:44/km - 3:33/km	17,3 %	5:46	1,58 km	88 %	-
EB 3:32/km - 3:16/km	37,4 %	12:28	3,69 km	86 %	-
SB 3:15/km - …	17,2 %	5:44	1,97 km	81 %	-

Dados do curso e da elevação

9,75

Distância

+62/-55

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,20

HR médio Gradiente

10,37

Km-effort

Zürcher Silvesterlauf

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

1,72

Comprimento da passada

5664

Total de etapas

outros

11.12.2016

Data

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 253

Direção do vento

Humidade

1024

hpa

Pressão

-2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

adidas Adios Boost orange A

Running shoes

Garmin Forerunner 735XT

Device

Resultado da corrida 40 . Zürcher Silvesterlauf

Distância oficial: 9,8 km
Tempo oficial: 33:19
_VO2maxefetivo: 62,37