Wettkampf: 40 . Zürcher Silvesterlauf

Visão Global

9,75

Distância

33:19

Tempo

33:19

Tempo decorrido

3:25

/km

Ritmo

178

bpm

méd. Ritmo cardíaco

200

bpm

máx. Ritmo cardíaco

489

kcal

Energy

76,03

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:14	3:14/km	+0:15/km
2.	1,00 km	3:15	3:15/km	+0:14/km
3.	1,00 km	3:41	3:41/km	-0:12/km
4.	1,00 km	3:36	3:36/km	-0:07/km
5.	1,00 km	3:25	3:25/km	+0:04/km
6.	1,00 km	3:45	3:45/km	-0:16/km
7.	1,00 km	3:30	3:30/km	-0:01/km
8.	1,00 km	3:34	3:34/km	-0:05/km
9.	1,00 km	3:34	3:34/km	-0:05/km
10.	0,75 km	2:22	3:09/km	+0:20/km
	Average (total)		3:29/km

1ª/2ª metade
	4,62 km	16:47	3:38/km	-0:09/km
	4,62 km	16:28	3:34/km	-0:05/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	3:11	3:14/km	140bpm	+0/-1
1,00km	4:11	4:11/km	157bpm	+10/-3
1,01km	3:41	3:41/km	185bpm	+6/-15
0,99km	3:34	3:35/km	181bpm	+12/-1
1,01km	3:27	3:25/km	182bpm	+5/-9
1,00km	3:43	3:44/km	186bpm	+12/-0
0,99km	3:29	3:30/km	188bpm	+2/-16
1,01km	3:36	3:33/km	191bpm	+7/-7
1,01km	3:35	3:34/km	195bpm	+9/-4
0,26km	0:52	3:24/km	181bpm	+3/-5

Dados do ritmo cardíaco

178

bpm

méd. Ritmo cardíaco

200

bpm

máx. Ritmo cardíaco

489

kcal

Energy

TRIMP

4,1

Efeito de formação

-9/-

Condição de desempenho

+9,1

Pa:Hr

105,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
GA1 < 167 bpm / 80 %HRmax	20,2 %	6:43	1,76 km	-	3:49/km
GA2 < 178 bpm / 85 %HRmax	9,8 %	3:15	0,91 km	-	3:33/km
EB < 186 bpm / 89 %HRmax	26,8 %	8:56	2,61 km	-	3:26/km
SB ≥ 187 bpm / 89 %HRmax	43,3 %	14:25	3,97 km	-	3:38/km

Pace data

3:25

/km

méd. Ritmo

17,6

km/h

méd. Velocidade

3:35

/km

méd. GAP

76,03

_VO2maxefetivo

0,98 / 3:28

/km

VI / xPace

1,04 / 3:28

/km

VI / xGAP

1,23

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
GA1 … - 3:45/km	28,1 %	9:21	2,02 km	84 %	-
GA2 3:44/km - 3:33/km	17,3 %	5:46	1,58 km	88 %	-
EB 3:32/km - 3:16/km	37,4 %	12:28	3,69 km	86 %	-
SB 3:15/km - …	17,2 %	5:44	1,97 km	81 %	-

Dados do percurso e da elevação

9,75

Distância

+62/-55

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,20

méd. Gradiente

10,37

Km-effort

Zürcher Silvesterlauf

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

1,72

Comprimento da passada

5664

Total de passos

Outros

11.12.2016

Data

RPE

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 253

Direção do vento

Humidade

1024

hpa

Pressão

-2

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

adidas Adios Boost orange A

Running shoes

Garmin Forerunner 735XT

Device

Resultado da corrida 40 . Zürcher Silvesterlauf

Distância oficial: 9,8 km
Tempo oficial: 33:19
_VO2maxefetivo: 62,37