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Wettkampf: 40 . Zürcher Silvesterlauf

概览

9,75
km
距离
33:19
Time
33:19
所用时间
3:25
/km
配速
178
bpm
平均 心率
200
bpm
max. 心率
489
kcal
Energy
76,03
 VO2max
83
 TRIMP
62
m
海拔

分圈

距离 Time 配速 diff
1. 1,00 km 3:14 3:14/km +0:15/km
2. 1,00 km 3:15 3:15/km +0:14/km
3. 1,00 km 3:41 3:41/km -0:12/km
4. 1,00 km 3:36 3:36/km -0:07/km
5. 1,00 km 3:25 3:25/km +0:04/km
6. 1,00 km 3:45 3:45/km -0:16/km
7. 1,00 km 3:30 3:30/km -0:01/km
8. 1,00 km 3:34 3:34/km -0:05/km
9. 1,00 km 3:34 3:34/km -0:05/km
10. 0,75 km 2:22 3:09/km +0:20/km
Average (total) 3:29/km
 
上半场/下半场
4,62 km 16:47 3:38/km -0:09/km
4,62 km 16:28 3:34/km -0:05/km

心率数据

178
bpm
平均 心率
85
%
平均 心率
200
bpm
max. 心率
95
%
max. 心率
489
kcal
Energy
83
 TRIMP
4,1
 培训效果
-9/-
 性能条件
+9,1
%
 Pa:Hr
105,8
ml/kg
 Peak Epoc

Pace data

3:25
/km
平均 配速
17,6
km/h
平均 Speed
3:35
/km
 平均 GAP
76,03
有效VO2max
0,98 / 3:28
/km
 VI / xPace
1,04 / 3:28
/km
 VI / xGAP
1,23
 有氧效率

路线和海拔数据

9,75
km
距离
+62/-55
m
Ascent/Descent
0,0
Climb Score
27
%
 丘陵百分比
1,20
%
平均 梯度
10,37
km
Km-effort
Zürcher Silvesterlauf
Course

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

170
spm
步频(跑步)
1,72
m
步幅
5664
步骤总数

其它

11.12.2016
日期
17
 RPE
changeable
天气状况
3
°C
温度
0
°C
Dew Point
3
km/h
Wind speed
W / 253
°
风向
78
%
Humidity
1024
hpa
Pressure
-2
°C
风寒系数
1
°C
Heat index
adidas Adios Boost orange A
Running shoes
Garmin Forerunner 735XT
设备

竞赛成绩 40 . Zürcher Silvesterlauf

  • 官方距离: 9,8 km
  • 正式时间: 33:19
  • 有效VO2max: 62,37

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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