Dauerlauf: 10er am Sonntag

Обзор

10,51

Дистанция

48:51

Время

4:39

/km

Темп

248

сред. Мощность

153

bpm

сред. ЧСС

167

bpm

макс. ЧСС

492

kcal

Энергия

51,42

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

153

bpm

сред. ЧСС

167

bpm

макс. ЧСС

492

kcal

Энергия

TRIMP

51,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:04	0,00 km	-	22:13/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:19	0,05 km	229 W	5:58/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,1 %	0:31	0,13 km	269 W	4:05/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,3 %	1:38	0,36 km	250 W	4:30/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	69,3 %	33:52	7,26 km	247 W	4:40/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	25,0 %	12:14	2,65 km	249 W	4:37/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:13	0,05 km	270 W	4:05/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:39

/km

сред. Темп

12,9

km/h

сред. Скорость

4:39

/km

сред. GAP

51,42

Эффективный VO₂max

1,10

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,2 %	0:34	0,06 km	68 %	163 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	74 %	233 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	1:00	0,16 km	81 %	240 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	4:21	0,80 km	81 %	239 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	56,3 %	27:30	5,84 km	82 %	247 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	31,3 %	15:16	3,62 km	81 %	255 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	72 %	267 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

248

сред. Мощность

3,79

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,62

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,3 %	0:10	0,02 km	75 %	9:31/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,8 %	0:53	0,16 km	80 %	5:26/km
Zone 3 201 W - 300 W	97,8 %	47:42	10,32 km	81 %	4:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

10,51

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,51

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:35	4:35/km	141bpm	262W	+6/-0
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	258W	+4/-5
1,00km	4:28	4:28/km	153bpm	252W	+0/-5
1,00km	4:40	4:40/km	154bpm	246W	+0/-3
1,00km	4:38	4:39/km	155bpm	247W	+0/-0
1,00km	4:45	4:45/km	155bpm	243W	+1/-0
1,00km	4:39	4:39/km	156bpm	245W	+0/-4
1,00km	4:34	4:34/km	159bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:52	4:52/km	153bpm	236W	+1/-0
1,00km	4:43	4:44/km	155bpm	243W	+3/-0
0,51km	2:25	4:44/km	152bpm	244W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,17

Длина шага

8988

Общее количество шагов

Прочее

22.01.2023

Дата

14:21

Время дня

RPE

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe, Mütze

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Источник данных о погоде: Weather

Поля разработчика

3,59

m/s

сред. Effort_Pace

4,07

m/s

макс. Effort_Pace

3,60

m/s

Effort_Pace