Dauerlauf: Abendläufchen mit Spitzen

Vue d'ensemble

7,36

Distance

33:54

Heure

4:36

/km

All.

249

moy. Puissance

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

170

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

327

kcal

Énergie

53,93

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

170

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

327

kcal

Énergie

TRIMP

46,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	33 W	12:07/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	5,1 %	1:44	0,38 km	246 W	4:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	10,0 %	3:24	0,75 km	254 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,7 %	2:57	0,65 km	253 W	4:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	45,7 %	15:29	3,31 km	244 W	4:41/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	27,8 %	9:26	2,07 km	252 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,5 %	0:50	0,20 km	286 W	4:11/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:36

/km

moy. All.

13,0

km/h

moy. Vitesse

4:36

/km

moy. GAP

53,93

VO₂max effective

1,14

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:08	0,01 km	69 %	229 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	63 %	87 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:08	0,02 km	80 %	211 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	17,8 %	6:03	1,07 km	80 %	230 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,5 %	16:06	3,51 km	79 %	241 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	28,6 %	9:41	2,28 km	79 %	268 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,1 %	1:43	0,45 km	81 %	289 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	88 %	311 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

249

moy. Puissance

3,80

W/kg

Puissance spécifique

0,95

Efficacité de la course à pied

0,87

Index d'efficacité

1,66

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,01 km	54 %	5:16/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:01	0,00 km	56 %	6:40/km
Zone 3 201 W - 300 W	97,9 %	33:07	7,18 km	79 %	4:37/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,9 %	0:38	0,16 km	85 %	3:52/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

7,36

Distance

0,00

moy. Pente

7,36

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:22	4:22/km	140bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:36	4:37/km	149bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	250W	+0/-1
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:39	4:40/km	150bpm	247W	+2/-0
1,00km	4:39	4:39/km	136bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:42	4:42/km	152bpm	245W	+0/-0
0,36km	1:48	5:02/km	156bpm	233W	+1/-0

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,18

Longueur de la foulée

6238

Nombre total de pas

Divers

26.01.2023

Date

18:29

Heure du jour

RPE

nuageux

Conditions météo

°C

Température

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe, Mütze

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Source des données météo : Weather

Champs du développeur

3,61

m/s

moy. Effort_Pace

4,54

m/s

max. Effort_Pace

3,62

m/s

Effort_Pace