Dauerlauf: Abendläufchen mit Spitzen

Áttekintés

7,36

Távolság

33:54

Idő

4:36

/km

Tempó

249

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

170

bpm

max. Pulzus

327

kcal

Energia

53,93

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

170

bpm

max. Pulzus

327

kcal

Energia

TRIMP

46,9

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	33 W	12:07/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	5,1 %	1:44	0,38 km	246 W	4:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	10,0 %	3:24	0,75 km	254 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,7 %	2:57	0,65 km	253 W	4:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	45,7 %	15:29	3,31 km	244 W	4:41/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	27,8 %	9:26	2,07 km	252 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,5 %	0:50	0,20 km	286 W	4:11/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:36

/km

átl. Tempó

13,0

km/h

átl. Sebesség

4:36

/km

átl. GAP

53,93

Effektív

1,14

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:08	0,01 km	69 %	229 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	63 %	87 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:08	0,02 km	80 %	211 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	17,8 %	6:03	1,07 km	80 %	230 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	47,5 %	16:06	3,51 km	79 %	241 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	28,6 %	9:41	2,28 km	79 %	268 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	5,1 %	1:43	0,45 km	81 %	289 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	88 %	311 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

249

átl. Erő

3,80

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,66

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,01 km	54 %	5:16/km
Zóna 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:01	0,00 km	56 %	6:40/km
Zóna 3 201 W - 300 W	97,9 %	33:07	7,18 km	79 %	4:37/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,9 %	0:38	0,16 km	85 %	3:52/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

7,36

Távolság

0,00

átl. Lejtés

7,36

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:22	4:22/km	140bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:36	4:37/km	149bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	250W	+0/-1
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:39	4:40/km	150bpm	247W	+2/-0
1,00km	4:39	4:39/km	136bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:42	4:42/km	152bpm	245W	+0/-0
0,36km	1:48	5:02/km	156bpm	233W	+1/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,18

Lépéshossz

6238

Total steps

Egyéb információ

26.01.2023

Dátum

18:29

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe, Mütze

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Az időjárás adat forrása: Weather

Developer fields

3,61

m/s

átl. Effort_Pace

4,54

m/s

max. Effort_Pace

3,62

m/s

Effort_Pace