Dauerlauf: Abendläufchen mit Spitzen

Panoramica

7,36

Distanza

33:54

Tempo

4:36

/km

Ritmo

249

media Potenza

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

170

bpm

max. Frequenza Cardiaca

327

kcal

Energia

53,93

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

170

bpm

max. Frequenza Cardiaca

327

kcal

Energia

TRIMP

46,9

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	33 W	12:07/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	5,1 %	1:44	0,38 km	246 W	4:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	10,0 %	3:24	0,75 km	254 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,7 %	2:57	0,65 km	253 W	4:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	45,7 %	15:29	3,31 km	244 W	4:41/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	27,8 %	9:26	2,07 km	252 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,5 %	0:50	0,20 km	286 W	4:11/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:36

/km

media Ritmo

13,0

km/h

media Velocità

4:36

/km

media GAP

53,93

VO₂max effettivo

1,14

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:08	0,01 km	69 %	229 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	63 %	87 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:08	0,02 km	80 %	211 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	17,8 %	6:03	1,07 km	80 %	230 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	47,5 %	16:06	3,51 km	79 %	241 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,6 %	9:41	2,28 km	79 %	268 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,1 %	1:43	0,45 km	81 %	289 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	88 %	311 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

249

media Potenza

3,80

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,87

Indice di Efficienza

1,66

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,01 km	54 %	5:16/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:01	0,00 km	56 %	6:40/km
Zona 3 201 W - 300 W	97,9 %	33:07	7,18 km	79 %	4:37/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,9 %	0:38	0,16 km	85 %	3:52/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

7,36

Distanza

0,00

media Pendenza

7,36

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:22	4:22/km	140bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:36	4:37/km	149bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	250W	+0/-1
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:39	4:40/km	150bpm	247W	+2/-0
1,00km	4:39	4:39/km	136bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:42	4:42/km	152bpm	245W	+0/-0
0,36km	1:48	5:02/km	156bpm	233W	+1/-0

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,18

Lunghezza del passo

6238

Totale passi

Altro

26.01.2023

Data

18:29

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe, Mütze

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Sorgente dati meteo: Weather

Campi dello sviluppatore

3,61

m/s

media Effort_Pace

4,54

m/s

max. Effort_Pace

3,62

m/s

Effort_Pace