Dauerlauf: Abendläufchen mit Spitzen

Visão Geral

7,36

Distância

33:54

Hora.

4:36

/km

Ritmo

249

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

327

kcal

Energy

53,93

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

327

kcal

Energy

TRIMP

46,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	33 W	12:07/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	5,1 %	1:44	0,38 km	246 W	4:31/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	10,0 %	3:24	0,75 km	254 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	8,7 %	2:57	0,65 km	253 W	4:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	45,7 %	15:29	3,31 km	244 W	4:41/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	27,8 %	9:26	2,07 km	252 W	4:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,5 %	0:50	0,20 km	286 W	4:11/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:36

/km

HR médio Ritmo

13,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:36

/km

HR médio GAP

53,93

_VO2maxefetivo

1,14

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:08	0,01 km	69 %	229 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	63 %	87 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:08	0,02 km	80 %	211 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	17,8 %	6:03	1,07 km	80 %	230 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	47,5 %	16:06	3,51 km	79 %	241 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	28,6 %	9:41	2,28 km	79 %	268 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	5,1 %	1:43	0,45 km	81 %	289 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	88 %	311 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

249

HR médio Poder

3,80

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,66

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,01 km	54 %	5:16/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	0:01	0,00 km	56 %	6:40/km
Zona 3 201 W - 300 W	97,9 %	33:07	7,18 km	79 %	4:37/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,9 %	0:38	0,16 km	85 %	3:52/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

7,36

Distância

0,00

HR médio Gradiente

7,36

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:22	4:22/km	140bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:36	4:37/km	149bpm	249W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	154bpm	250W	+0/-1
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm	252W	+0/-0
1,00km	4:39	4:40/km	150bpm	247W	+2/-0
1,00km	4:39	4:39/km	136bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:42	4:42/km	152bpm	245W	+0/-0
0,36km	1:48	5:02/km	156bpm	233W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,18

Comprimento da passada

6238

Total de etapas

outros

26.01.2023

Data

18:29

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe, Mütze

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Source of weather data: Weather

Campos do desenvolvedor

3,61

m/s

HR médio Effort_Pace

4,54

m/s

máx. Effort_Pace

3,62

m/s

Effort_Pace