Dauerlauf: #nrftw_2h

Přehled

10,11

Vzdálenost

49:20

Čas

4:53

/km

Tempo

237

prům. Síla

147

bpm

prům. Tepová frekvence

154

bpm

max. Tepová frekvence

543

kcal

Energy

51,22

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

147

bpm

prům. Tepová frekvence

154

bpm

max. Tepová frekvence

543

kcal

Energy

TRIMP

43,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:14	0,04 km	167 W	6:18/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:34	0,11 km	224 W	5:13/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,5 %	1:45	0,34 km	214 W	5:09/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	18,6 %	9:12	1,83 km	224 W	5:02/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	76,2 %	37:35	7,79 km	239 W	4:49/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:53

/km

prům. Tempo

12,3

km/h

prům. Rychlost

4:53

/km

prům. GAP

51,22

Efektivní VO₂max

1,09

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	3,2 %	1:36	0,13 km	75 %	98 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:08	0,03 km	73 %	171 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,3 %	0:38	0,11 km	74 %	205 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,9 %	7:21	1,30 km	76 %	234 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	73,8 %	36:25	7,81 km	79 %	241 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	6,4 %	3:10	0,74 km	79 %	246 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:02	-	77 %	-

Údaje o výkonu

237

prům. Síla

3,56

W/kg

Specifický výkon

0,96

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,59

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,7 %	0:50	0,05 km	73 %	15:35/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,5 %	0:45	0,09 km	76 %	8:09/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,8 %	47:38	9,95 km	79 %	4:47/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

10,11

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

10,11

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	5:01	5:01/km	131bpm	228W	+2/-0
1,00km	4:54	4:56/km	145bpm	237W	+1/-4
1,00km	4:57	4:57/km	147bpm	241W	+1/-0
1,00km	4:45	4:45/km	150bpm	241W	+0/-1
1,00km	5:14	5:15/km	148bpm	223W	+0/-1
1,00km	4:43	4:44/km	150bpm	239W	+0/-3
1,00km	4:47	4:47/km	153bpm	245W	+5/-0
1,00km	4:46	4:46/km	150bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:48	4:48/km	151bpm	240W	+0/-1
1,00km	4:47	4:47/km	150bpm	240W	+1/-0
0,11km	0:38	6:00/km	147bpm	215W	+0/-0

Dynamika běhu

186

spm

Kadence (běh)

1,10

Délka kroku

9176

Celkový počet kroků

Různé

06.02.2023

Datum

02:03

Denní doba

RPE

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

#nrftw2023

Štítky

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Source of weather data: Weather

Pole pro vývojáře

3,40

m/s

prům. Effort_Pace

4,26

m/s

max. Effort_Pace

3,41

m/s

Effort_Pace