Dauerlauf: #nrftw_2h

Visão Geral

10,11

Distância

49:20

Hora.

4:53

/km

Ritmo

237

HR médio Poder

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

154

bpm

máx. Frequência cardíaca

543

kcal

Energy

51,22

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

154

bpm

máx. Frequência cardíaca

543

kcal

Energy

TRIMP

43,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:14	0,04 km	167 W	6:18/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:34	0,11 km	224 W	5:13/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,5 %	1:45	0,34 km	214 W	5:09/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	18,6 %	9:12	1,83 km	224 W	5:02/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	76,2 %	37:35	7,79 km	239 W	4:49/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:53

/km

HR médio Ritmo

12,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:53

/km

HR médio GAP

51,22

_VO2maxefetivo

1,09

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,2 %	1:36	0,13 km	75 %	98 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:08	0,03 km	73 %	171 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,3 %	0:38	0,11 km	74 %	205 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,9 %	7:21	1,30 km	76 %	234 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	73,8 %	36:25	7,81 km	79 %	241 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	6,4 %	3:10	0,74 km	79 %	246 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:02	-	77 %	-

Power data

237

HR médio Poder

3,56

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,59

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,7 %	0:50	0,05 km	73 %	15:35/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,5 %	0:45	0,09 km	76 %	8:09/km
Zona 3 201 W - 300 W	96,8 %	47:38	9,95 km	79 %	4:47/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,11

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,11

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:01	5:01/km	131bpm	228W	+2/-0
1,00km	4:54	4:56/km	145bpm	237W	+1/-4
1,00km	4:57	4:57/km	147bpm	241W	+1/-0
1,00km	4:45	4:45/km	150bpm	241W	+0/-1
1,00km	5:14	5:15/km	148bpm	223W	+0/-1
1,00km	4:43	4:44/km	150bpm	239W	+0/-3
1,00km	4:47	4:47/km	153bpm	245W	+5/-0
1,00km	4:46	4:46/km	150bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:48	4:48/km	151bpm	240W	+0/-1
1,00km	4:47	4:47/km	150bpm	240W	+1/-0
0,11km	0:38	6:00/km	147bpm	215W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,10

Comprimento da passada

9176

Total de etapas

outros

06.02.2023

Data

02:03

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

#nrftw2023

Marcas

Langarmshirt, T-Shirt, Singlet, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Source of weather data: Weather

Campos do desenvolvedor

3,40

m/s

HR médio Effort_Pace

4,26

m/s

máx. Effort_Pace

3,41

m/s

Effort_Pace