Dauerlauf: #nrftw_2h

概览

10,11

距离

49:20

Time

4:53

/km

配速

237

平均功率

147

bpm

平均心率

154

bpm

max. 心率

543

kcal

Energy

51,22

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

147

bpm

平均心率

154

bpm

max. 心率

543

kcal

Energy

TRIMP

43,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:14	0,04 km	167 W	6:18/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:34	0,11 km	224 W	5:13/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,5 %	1:45	0,34 km	214 W	5:09/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	18,6 %	9:12	1,83 km	224 W	5:02/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	76,2 %	37:35	7,79 km	239 W	4:49/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:53

/km

平均配速

12,3

km/h

平均 Speed

4:53

/km

平均 GAP

51,22

有效_VO2max

1,09

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	3,2 %	1:36	0,13 km	75 %	98 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:08	0,03 km	73 %	171 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,3 %	0:38	0,11 km	74 %	205 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,9 %	7:21	1,30 km	76 %	234 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	73,8 %	36:25	7,81 km	79 %	241 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	6,4 %	3:10	0,74 km	79 %	246 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:02	-	77 %	-

Power data

237

平均功率

3,56

W/kg

具体功率

0,96

运行效率

0,86

效率指数

1,59

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	1,7 %	0:50	0,05 km	73 %	15:35/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,5 %	0:45	0,09 km	76 %	8:09/km
Zone 3 201 W - 300 W	96,8 %	47:38	9,95 km	79 %	4:47/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

10,11

距离

0,00

平均梯度

10,11

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	5:01	5:01/km	131bpm	228W	+2/-0
1,00km	4:54	4:56/km	145bpm	237W	+1/-4
1,00km	4:57	4:57/km	147bpm	241W	+1/-0
1,00km	4:45	4:45/km	150bpm	241W	+0/-1
1,00km	5:14	5:15/km	148bpm	223W	+0/-1
1,00km	4:43	4:44/km	150bpm	239W	+0/-3
1,00km	4:47	4:47/km	153bpm	245W	+5/-0
1,00km	4:46	4:46/km	150bpm	240W	+0/-0
1,00km	4:48	4:48/km	151bpm	240W	+0/-1
1,00km	4:47	4:47/km	150bpm	240W	+1/-0
0,11km	0:38	6:00/km	147bpm	215W	+0/-0

运行动力

186

spm

步频（跑步）

1,10

步幅

9176

步骤总数

其它

06.02.2023

日期

02:03

时间

RPE

cloudy

天气状况

°C

温度

#nrftw2023

开发人员字段

3,40

m/s

平均 Effort_Pace

4,26

m/s

max. Effort_Pace

3,41

m/s

Effort_Pace