Dauerlauf: #nrftw_23h

Vue d'ensemble

10,04

Distance

48:04

Heure

4:47

/km

All.

241

moy. Puissance

137

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

152

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

465

kcal

Énergie

57,84

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

137

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

152

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

465

kcal

Énergie

TRIMP

26,8

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	6,4 %	3:06	0,66 km	248 W	4:41/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	5,1 %	2:26	0,54 km	253 W	4:28/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,1 %	2:27	0,52 km	234 W	4:45/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	76,1 %	36:34	7,60 km	239 W	4:49/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	7,3 %	3:31	0,71 km	235 W	4:55/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:47

/km

moy. All.

12,5

km/h

moy. Vitesse

4:47

/km

moy. GAP

57,84

VO₂max effective

1,19

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,5 %	0:42	0,06 km	73 %	128 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:07	0,03 km	76 %	209 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	0:48	0,13 km	74 %	234 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	15,1 %	7:15	1,35 km	73 %	238 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	67,9 %	32:39	7,04 km	74 %	242 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	13,6 %	6:33	1,43 km	66 %	245 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

241

moy. Puissance

3,62

W/kg

Puissance spécifique

0,96

Efficacité de la course à pied

0,87

Index d'efficacité

1,74

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,5 %	0:14	0,02 km	76 %	12:17/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,0 %	0:57	0,18 km	72 %	5:11/km
Zone 3 201 W - 300 W	97,5 %	46:44	9,82 km	73 %	4:46/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

10,04

Distance

0,00

moy. Pente

10,04

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:38	4:39/km	113bpm	254W	+7/-0
1,00km	4:40	4:40/km	114bpm	247W	+8/-14
1,00km	4:36	4:37/km	143bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:48	4:49/km	143bpm	242W	+5/-0
1,00km	4:59	4:59/km	140bpm	228W	+0/-13
1,00km	4:46	4:45/km	142bpm	241W	+0/-0
1,00km	4:52	4:53/km	143bpm	239W	+6/-0
1,00km	4:47	4:47/km	142bpm	239W	+0/-1
1,00km	4:50	4:51/km	142bpm	237W	+1/-0
1,00km	4:52	4:52/km	141bpm	236W	+0/-0
0,04km	0:16	6:56/km	137bpm	214W	+0/-0

Dynamique de Course

186

spm

Cadence (course à pied)

1,12

Longueur de la foulée

8940

Nombre total de pas

Divers

09.02.2023

Date

23:02

Heure du jour

RPE

nuageux

Conditions météo

°C

Température

#nrftw2023

Etiquettes

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Source des données météo : Weather

Champs du développeur

3,48

m/s

moy. Effort_Pace

4,00

m/s

max. Effort_Pace

3,48

m/s

Effort_Pace