Dauerlauf: #nrftw_23h

Panoramica

10,04

Distanza

48:04

Tempo

4:47

/km

Ritmo

241

media Potenza

137

bpm

media Frequenza Cardiaca

152

bpm

max. Frequenza Cardiaca

465

kcal

Energia

57,84

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

137

bpm

media Frequenza Cardiaca

152

bpm

max. Frequenza Cardiaca

465

kcal

Energia

TRIMP

26,8

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	6,4 %	3:06	0,66 km	248 W	4:41/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	5,1 %	2:26	0,54 km	253 W	4:28/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	5,1 %	2:27	0,52 km	234 W	4:45/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	76,1 %	36:34	7,60 km	239 W	4:49/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	7,3 %	3:31	0,71 km	235 W	4:55/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:47

/km

media Ritmo

12,5

km/h

media Velocità

4:47

/km

media GAP

57,84

VO₂max effettivo

1,19

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,5 %	0:42	0,06 km	73 %	128 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:07	0,03 km	76 %	209 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	0:48	0,13 km	74 %	234 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,1 %	7:15	1,35 km	73 %	238 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	67,9 %	32:39	7,04 km	74 %	242 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	13,6 %	6:33	1,43 km	66 %	245 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

241

media Potenza

3,62

W/kg

Potenza specifica

0,96

Efficacia di corsa

0,87

Indice di Efficienza

1,74

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:14	0,02 km	76 %	12:17/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,0 %	0:57	0,18 km	72 %	5:11/km
Zona 3 201 W - 300 W	97,5 %	46:44	9,82 km	73 %	4:46/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

10,04

Distanza

0,00

media Pendenza

10,04

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:38	4:39/km	113bpm	254W	+7/-0
1,00km	4:40	4:40/km	114bpm	247W	+8/-14
1,00km	4:36	4:37/km	143bpm	248W	+0/-1
1,00km	4:48	4:49/km	143bpm	242W	+5/-0
1,00km	4:59	4:59/km	140bpm	228W	+0/-13
1,00km	4:46	4:45/km	142bpm	241W	+0/-0
1,00km	4:52	4:53/km	143bpm	239W	+6/-0
1,00km	4:47	4:47/km	142bpm	239W	+0/-1
1,00km	4:50	4:51/km	142bpm	237W	+1/-0
1,00km	4:52	4:52/km	141bpm	236W	+0/-0
0,04km	0:16	6:56/km	137bpm	214W	+0/-0

Andature di corsa

186

spm

Cadenza (corsa)

1,12

Lunghezza del passo

8940

Totale passi

Altro

09.02.2023

Data

23:02

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

#nrftw2023

Tag

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Sorgente dati meteo: Weather

Campi dello sviluppatore

3,48

m/s

media Effort_Pace

4,00

m/s

max. Effort_Pace

3,48

m/s

Effort_Pace