Dauerlauf: #nrftw_8h

Panoramica

10,05

Distanza

48:35

Tempo

4:50

/km

Ritmo

241

media Potenza

146

bpm

media Frequenza Cardiaca

156

bpm

max. Frequenza Cardiaca

528

kcal

Energia

52,36

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

146

bpm

media Frequenza Cardiaca

156

bpm

max. Frequenza Cardiaca

528

kcal

Energia

TRIMP

46,4

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:15	0,04 km	232 W	6:06/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,5 %	1:12	0,25 km	245 W	4:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	6,2 %	3:02	0,62 km	225 W	4:53/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,3 %	11:50	2,43 km	234 W	4:53/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,7 %	31:55	6,64 km	241 W	4:49/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:22	0,08 km	241 W	4:53/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:50

/km

media Ritmo

12,4

km/h

media Velocità

4:50

/km

media GAP

52,36

VO₂max effettivo

1,11

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	5,4 %	2:37	0,21 km	76 %	108 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:12	0,04 km	78 %	200 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,7 %	0:21	0,06 km	74 %	195 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	3:21	0,63 km	79 %	237 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	69,4 %	33:45	7,22 km	78 %	246 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	16,5 %	8:02	1,84 km	76 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:12	0,05 km	80 %	301 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:06	-	81 %	-

Dati di potenza

241

media Potenza

3,62

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,63

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,9 %	1:25	0,08 km	76 %	16:52/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:04	0,13 km	77 %	7:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,4 %	45:44	9,76 km	78 %	4:41/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:14	0,06 km	80 %	3:53/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

10,05

Distanza

0,00

media Pendenza

10,05

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:37	4:37/km	128bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	140bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:40	4:41/km	144bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	5:14	5:14/km	145bpm	221W	+0/-4
1,00km	4:53	4:52/km	148bpm	243W	+0/-0
1,00km	4:57	4:58/km	151bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	152bpm	249W	+4/-1
1,00km	4:49	4:49/km	153bpm	239W	+2/-0
1,00km	5:06	5:06/km	149bpm	229W	+1/-0
0,05km	0:18	5:47/km	151bpm	233W	+1/-0

Andature di corsa

186

spm

Cadenza (corsa)

1,11

Lunghezza del passo

9037

Totale passi

Altro

14.02.2023

Data

08:29

Ora del giorno

RPE

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

#nrftw2023

Tag

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Sorgente dati meteo: Weather

Campi dello sviluppatore

3,45

m/s

media Effort_Pace

4,47

m/s

max. Effort_Pace

3,46

m/s

Effort_Pace