Dauerlauf: #nrftw_8h

Обзор

10,05

Дистанция

48:35

Время

4:50

/km

Темп

241

сред. Мощность

146

bpm

сред. ЧСС

156

bpm

макс. ЧСС

528

kcal

Энергия

52,36

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

146

bpm

сред. ЧСС

156

bpm

макс. ЧСС

528

kcal

Энергия

TRIMP

46,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:15	0,04 km	232 W	6:06/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,5 %	1:12	0,25 km	245 W	4:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	6,2 %	3:02	0,62 km	225 W	4:53/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,3 %	11:50	2,43 km	234 W	4:53/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,7 %	31:55	6,64 km	241 W	4:49/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,8 %	0:22	0,08 km	241 W	4:53/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:50

/km

сред. Темп

12,4

km/h

сред. Скорость

4:50

/km

сред. GAP

52,36

Эффективный VO₂max

1,11

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	5,4 %	2:37	0,21 km	76 %	108 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:12	0,04 km	78 %	200 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,7 %	0:21	0,06 km	74 %	195 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,9 %	3:21	0,63 km	79 %	237 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	69,4 %	33:45	7,22 km	78 %	246 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	16,5 %	8:02	1,84 km	76 %	251 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:12	0,05 km	80 %	301 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:06	-	81 %	-

Данные мощности

241

сред. Мощность

3,62

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,63

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	2,9 %	1:25	0,08 km	76 %	16:52/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:04	0,13 km	77 %	7:58/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,4 %	45:44	9,76 km	78 %	4:41/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:14	0,06 km	80 %	3:53/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

10,05

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,05

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:37	4:37/km	128bpm	252W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	140bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:40	4:41/km	144bpm	246W	+0/-1
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	246W	+0/-0
1,00km	5:14	5:14/km	145bpm	221W	+0/-4
1,00km	4:53	4:52/km	148bpm	243W	+0/-0
1,00km	4:57	4:58/km	151bpm	245W	+0/-0
1,00km	4:41	4:41/km	152bpm	249W	+4/-1
1,00km	4:49	4:49/km	153bpm	239W	+2/-0
1,00km	5:06	5:06/km	149bpm	229W	+1/-0
0,05km	0:18	5:47/km	151bpm	233W	+1/-0

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,11

Длина шага

9037

Общее количество шагов

Прочее

14.02.2023

Дата

08:29

Время дня

RPE

sunny

Погодные условия

°C

Температура

#nrftw2023

Теги

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Источник данных о погоде: Weather

Поля разработчика

3,45

m/s

сред. Effort_Pace

4,47

m/s

макс. Effort_Pace

3,46

m/s

Effort_Pace