Dauerlauf: #nrftw_6h

Visão Geral

10,22

Distância

48:25

Hora.

4:44

/km

Ritmo

244

HR médio Poder

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

152

bpm

máx. Frequência cardíaca

506

kcal

Energy

55,22

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

152

bpm

máx. Frequência cardíaca

506

kcal

Energy

TRIMP

35,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,0 %	0:58	0,20 km	248 W	4:49/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	6,5 %	3:09	0,67 km	242 W	4:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	54,8 %	26:32	5,60 km	241 W	4:44/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	36,7 %	17:47	3,75 km	244 W	4:45/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

HR médio Ritmo

12,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:44

/km

HR médio GAP

55,22

_VO2maxefetivo

1,16

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:02	0,07 km	73 %	104 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:17	0,04 km	75 %	178 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,8 %	0:22	0,07 km	76 %	199 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	3:13	0,59 km	77 %	234 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	69,9 %	33:50	7,25 km	77 %	245 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	19,9 %	9:38	2,19 km	75 %	253 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	-	74 %	-

Power data

244

HR médio Poder

3,67

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,69

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,2 %	0:35	0,03 km	74 %	21:13/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:36	0,09 km	74 %	6:19/km
Zona 3 201 W - 300 W	97,5 %	47:06	10,09 km	76 %	4:40/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,22

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,22

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:32	4:32/km	130bpm	257W	+2/-0
1,00km	4:42	4:42/km	140bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:40	4:40/km	142bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:43	4:43/km	143bpm	242W	+0/-1
1,00km	5:12	5:12/km	141bpm	232W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	144bpm	247W	+1/-4
1,00km	4:38	4:39/km	145bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	147bpm	247W	+4/-0
1,00km	4:52	4:52/km	148bpm	240W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	148bpm	242W	+4/-4
0,22km	1:08	5:07/km	146bpm	237W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

186

spm

Cadência (corrida)

1,13

Comprimento da passada

9006

Total de etapas

outros

15.02.2023

Data

06:59

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

#nrftw2023

Marcas

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Source of weather data: Weather

Campos do desenvolvedor

3,51

m/s

HR médio Effort_Pace

4,03

m/s

máx. Effort_Pace

3,52

m/s

Effort_Pace