Dauerlauf: #nrftw_6h

Обзор

10,22

Дистанция

48:25

Время

4:44

/km

Темп

244

сред. Мощность

143

bpm

сред. ЧСС

152

bpm

макс. ЧСС

506

kcal

Энергия

55,22

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

143

bpm

сред. ЧСС

152

bpm

макс. ЧСС

506

kcal

Энергия

TRIMP

35,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,0 %	0:58	0,20 km	248 W	4:49/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	6,5 %	3:09	0,67 km	242 W	4:41/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	54,8 %	26:32	5,60 km	241 W	4:44/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	36,7 %	17:47	3,75 km	244 W	4:45/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:44

/km

сред. Темп

12,7

km/h

сред. Скорость

4:44

/km

сред. GAP

55,22

Эффективный VO₂max

1,16

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:02	0,07 km	73 %	104 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:17	0,04 km	75 %	178 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,8 %	0:22	0,07 km	76 %	199 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	3:13	0,59 km	77 %	234 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	69,9 %	33:50	7,25 km	77 %	245 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	19,9 %	9:38	2,19 km	75 %	253 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	-	74 %	-

Данные мощности

244

сред. Мощность

3,67

W/kg

Удельная мощность

0,96

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,69

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	1,2 %	0:35	0,03 km	74 %	21:13/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:36	0,09 km	74 %	6:19/km
Zone 3 201 W - 300 W	97,5 %	47:06	10,09 km	76 %	4:40/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

10,22

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,22

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:32	4:32/km	130bpm	257W	+2/-0
1,00km	4:42	4:42/km	140bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:40	4:40/km	142bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:43	4:43/km	143bpm	242W	+0/-1
1,00km	5:12	5:12/km	141bpm	232W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	144bpm	247W	+1/-4
1,00km	4:38	4:39/km	145bpm	246W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	147bpm	247W	+4/-0
1,00km	4:52	4:52/km	148bpm	240W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	148bpm	242W	+4/-4
0,22km	1:08	5:07/km	146bpm	237W	+0/-0

Динамика бега

186

spm

Каденция (бег)

1,13

Длина шага

9006

Общее количество шагов

Прочее

15.02.2023

Дата

06:59

Время дня

RPE

sunny

Погодные условия

°C

Температура

#nrftw2023

Теги

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Источник данных о погоде: Weather

Поля разработчика

3,51

m/s

сред. Effort_Pace

4,03

m/s

макс. Effort_Pace

3,52

m/s

Effort_Pace