Dauerlauf: #nrftw_7h

Visão Geral

10,23

Distância

48:19

Hora.

4:43

/km

Ritmo

244

HR médio Poder

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

151

bpm

máx. Frequência cardíaca

495

kcal

Energy

56,48

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

151

bpm

máx. Frequência cardíaca

495

kcal

Energy

TRIMP

31,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:17	0,05 km	228 W	6:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,6 %	1:14	0,26 km	241 W	4:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	7,6 %	3:40	0,80 km	248 W	4:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	76,8 %	37:08	7,87 km	243 W	4:43/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	12,4 %	6:01	1,26 km	243 W	4:47/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:43

/km

HR médio Ritmo

12,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:43

/km

HR médio GAP

56,48

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:37	0,05 km	70 %	113 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:06	0,02 km	71 %	200 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,6 %	0:17	0,04 km	74 %	212 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,0 %	4:22	0,79 km	76 %	238 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	72,8 %	35:11	7,53 km	75 %	244 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	16,1 %	7:46	1,79 km	75 %	250 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	79 %	287 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

244

HR médio Poder

3,67

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,72

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,6 %	0:18	0,02 km	74 %	12:46/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,9 %	0:27	0,08 km	74 %	5:27/km
Zona 3 201 W - 300 W	98,4 %	47:25	10,10 km	75 %	4:42/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	0:01	0,00 km	80 %	4:46/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,23

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,23

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:40	4:41/km	125bpm	247W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	138bpm	245W	+0/-1
1,00km	4:34	4:34/km	143bpm	251W	+0/-1
1,00km	4:35	4:36/km	144bpm	250W	+0/-0
1,00km	5:02	5:02/km	143bpm	234W	+1/-0
1,00km	4:36	4:35/km	142bpm	245W	+0/-4
1,00km	4:41	4:42/km	142bpm	244W	+0/-2
1,00km	4:45	4:45/km	144bpm	245W	+3/-0
1,00km	4:48	4:49/km	146bpm	239W	+3/-0
1,00km	4:49	4:49/km	144bpm	237W	+4/-5
0,23km	1:08	4:54/km	144bpm	243W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

188

spm

Cadência (corrida)

1,13

Comprimento da passada

9084

Total de etapas

outros

16.02.2023

Data

07:07

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

#nrftw2023

Marcas

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurz Hose, Handschuhe

Kleidung

Xero HFS

Laufschuhe

Source of weather data: Weather

Campos do desenvolvedor

3,52

m/s

HR médio Effort_Pace

4,41

m/s

máx. Effort_Pace

3,53

m/s

Effort_Pace